Взятие ежедневного поливитамина может помочь поддерживать здоровье каждой системы в организме. Утюг, содержащийся в поливитаминах, обеспечивает много преимуществ для здоровья и помогает предотвратить железодефицитную анемию. Мультивитамины, которые не содержат железа, можно принимать вместе с добавками железа.
Пренатальные витамины
Пренатальные витамины - это специальные поливитамины, которые даются женщинам во время беременности. Определенные витамины и минералы должны быть увеличены для поддержки как матери, так и ребенка в течение этого времени. Пренатальные витамины содержат более высокое потребление железа по сравнению с другими поливитаминами и могут вызвать расстройство желудка из-за этого увеличения. Железо может вызвать запоры у некоторых женщин, что может привести к боли в желудке и затруднению прохождения стула.
Полные мультивитамины
Полные поливитамины содержат смесь водорастворимых витаминов С и В-комплекса; жирорастворимые витамины A, D, E и K вместе с несколькими минералами, необходимыми для хорошего здоровья. Мультивитамины содержат 100% рекомендуемого суточного содержания железа. Эти витамины также содержат 100 процентов рекомендуемого суточного приема витамина С, который используется для поглощения железа в крови. Полные поливитамины предназначены для использования один раз в день и продаются в нескольких формах. Если вы страдаете от железодефицитной анемии, ваш врач может порекомендовать вам взять железное дополнение вместе с полным поливитамином.
Железные добавки
Железо необходимо в организме, чтобы помочь производить гемоглобин, который необходим для транспортировки кислорода по всему телу. В то время как вы можете получить достаточно железа в своем рационе, тяжелая потеря крови или мальабсорбция могут потребовать от вас принимать добавки железа для поддержания здорового уровня гемоглобина. Железосодержащие добавки следует принимать натощак, чтобы увеличить абсорбцию или взять со стаканом обогащенного сока витамина С или апельсинового сока. Согласно сайту Drugs.com, количество доз для добавок железа составляет 10 мг в день для мужчин и 10-15 мг в день для женщин. Эта доза увеличивается до 30 мг в день во время беременности.
безопасности
Не принимайте железное дополнение, не консультируясь с врачом. Если вы принимаете инъекции железа, не принимайте добавки железа перорально или это может привести к отравлению железом. У вас могут возникнуть боли в животе или спазмы при приеме оральных добавок железа. Если вы испытываете боль в горле или проходите стул, содержащий кровь, немедленно обратитесь к врачу.
