Pan dulce, также известный как pan de huevo, представляет собой сладкий рулет из Мексики и Центральной Америки. Производятся из французских влияний 1800-х годов, пандуль теперь поставляется во многих вариантах и обычно подается на завтрак. Хлеб обычно слегка подслащен и часто покрыт декоративным сахарным покрытием. Pan dulce богата калориями, в основном из углеводов и сахара.
Компоненты
Средний кастрюлю с кастрюлью без сахарного наполнителя весит около 2,6 унции. или 76 г. Углеводы составляют около 42 г этой меры, из которых чуть более 13 г - сахар. Белки вносят чуть более 5 г, а жиры - менее 5 г на порцию. Около 23 г рулона вода и диетическое волокно составляют 1,2 г. С сахаром на вертеле весовой валик весит 93 г с 52 г углеводов и почти 21 г сахара.
Калории
Один кастрюль среднего кастрюля без сахара занимает всего 235 калорий, из которых 170 калорий, только из углеводов. Еще 40 калорий обеспечивают жиры, а белки - около 25 калорий на порцию. Чуть менее 12 процентов типичной диеты в 2000 калорий может быть обеспечено за счет одной кастрюли с кастрюлькой. Если вы предпочитаете кастрюлю с салатом, то вы добавите 62 калории.
Витамины
Несколько существенных витаминов доступны в рулоне среднего кастрюли. Самые высокие количества включают тиамин в 0,3 мг или 25% рекомендуемого суточного потребления, а фолат составляет 96 мкг или 24% от RDI. Менее значимое количество витаминов включает рибофлавин, ниацин и витамины A, B6, B-12 и D.
полезные ископаемые
В одном рулоне среднего кастрюли также содержатся определенные диетические минералы, такие как селен в количестве 16 мкг или 29% RDI, железо при 2 мг или 20%, а фосфор - 62 мг или около 9%. Другие меньшие количества минералов включают кальций, магний, цинк и калий.
Польза для здоровья
Гарвардская школа общественного здравоохранения заявляет, что достаточное количество углеводов в рационе имеет важное значение для обеспечения необходимой энергии для здорового обмена веществ, правильной функции органов и устойчивой физической активности. Снимаемые в умеренных количествах, кастрюли с бульбусом являются питательным источником углеводов в рационе.
