Не оставляя приправы для рыбьего жира, сидящего на вашем кухонном счетчике, не может быть лучшим вариантом хранения для дополнения. Популярное дополнение требует особой осторожности, чтобы избежать порчи. Свет, тепло и температура влияют на дополнение. Дополнение является обычной альтернативой для тех, кто не потребляет достаточно рыбы только в своем рационе. Как и в случае с любой травой или пищевой добавкой, поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять рыбий жир в рутину.
Охлаждать или замораживать
Держите капсулы рыбьего жира в холодильнике, чтобы увеличить срок хранения добавки. Высокие температуры и влажные условия часто вредят рыбий жир. Некоторые люди могут даже захотеть заморозить капсулы, чтобы уменьшить побочный эффект рыбных отрыжек и отрыжка, советует MayoClinic.com. Замораживая капсулы, вы создаете эффект освобождения от времени. Рыбий жир медленно высвобождается в ваше тело, а не сразу. Прочтите этикетку вашего рыбьего жира, чтобы обеспечить ее замораживание.
Солнце и кислород
По словам доктора Джозефа Меркола, важно хранить рыбьего жира вдали от солнечного света и кислорода. Рыбий жир является чувствительным веществом, которое быстро становится прогорклым с чрезмерным воздействием на эти элементы. Mercola предлагает сохранить добавку в воздухонепроницаемом контейнере. Выберите контейнеры, которые защищают от ультрафиолетового света, чтобы уменьшить повреждение, вызванное солнечным светом.
Признаки порчи
Самым распространенным признаком порчи рыбьего жира является прогорклый запах. Не принимайте рыбий жир, если из бутылки появляется сильный запах. Обесцвечивание гелевых капсул является дополнительным признаком того, что ваше рыбье масло может испортить.
Дополнительные советы
Приобретайте добавки для рыбьего жира в небольших количествах, в идеале только то, что вы можете потреблять за один месяц. Обозначьте добавку для рыбьего жира с датой, когда вы открыли бутылку. Приблизительно к месяцу необходимо регулярно проверять рыбий жир на наличие признаков порчи. Всегда принимайте добавки рыбьего жира с пищей или тяжелыми закусками для увеличения абсорбции жирных кислот.
