Даже если вы почувствуете себя более расслабляющимися после еды, прогулка может вызвать неожиданное воздействие на вашу пищеварительную систему. Вместо того, чтобы лежать на диване, сделайте короткую прогулку, чтобы ваши пищеварительные соки текли. В свою очередь, вы, вероятно, будете чувствовать себя менее раздутыми, и вы будете ближе к ощущению, будто вы идете по воздуху.
Продвигайтесь
Ходьба может превратить вашу кишку в снаряжение. Согласно исследованиям, опубликованным в выпуске «Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases», опубликованном в марте 2008 года, ходьба ускоряет темпы пищеварения. Это потому, что ходьба стимулирует ваш мидель, тем самым помогая вашей системе пищеварения подняться к случаю. Вы можете ходить всего за 15 минут, чтобы помочь вашему организму быстрее переваривать еду.
