Вы беспокойны, утомлены и напряжены. Вы озабочены беспокойством и пытаетесь контролировать эти навязчивые мысли, но ничего не работает. Но что, если бы мы сказали вам, что вы можете просто надеть наушники и послушать песню и почувствовать себя лучше?
Мы не будем лгать. На самом деле есть песня, созданная специально для этой цели, и ее эффективность подкрепляется наукой. Соединенное Королевство группа Marconi Union сочинила свою песню «Невесомый», чтобы помочь лечить наиболее распространенное психическое заболевание в Соединенных Штатах. Тревога - это состояние, которое затрагивает 40 миллионов взрослых, живущих в США. Это 18 процентов населения.
Музыкальное трио сотрудничало со звуковыми терапевтами, чтобы тщательно организовать гармонии, ритмы и басовые линии, которые помогают замедлить сердечный ритм слушателя, сообщает Inc. Песня также помогает снизить артериальное давление и снизить уровень кортизола, гормона стресса.
И когда неврологи из Mindlab International поставили эту песню на тест, она прошла с летающими цветами.
Для исследования участникам было предложено как можно быстрее решить сложные головоломки, подключив их к датчикам. Звуковой стресс? Это было. «Головоломки вызвали определенный уровень стресса», - сообщает «Inc.». Участники слушали разные песни, в то время как исследователи измеряли активность мозга, а также физиологические состояния, которые включали сердечный ритм, кровяное давление и скорость дыхания ».
«Невесомый» вышел как топ-песня, которая произвела большее расслабление над любой другой проверенной на сегодняшний день музыкой. По словам д-ра Дэвида Льюиса-Ходжсона из Mindlab International, участники слушали эту песню с 65% -ным снижением общего беспокойства и 35-процентным сокращением своих обычных физиологических показателей отдыха.
Итак, как это работает? Звуковая терапия помогает улучшить функцию мозга через высокочастотный звук. «[Это] стимулирует ухо, представляя его постоянно чередующимися звуками высокого и низкого тона, в сложной структуре классической музыки», согласно Sound Therapy International. «Результаты, наблюдаемые у слушателей звуковой терапии, включают увеличение энергии, снижение усталости с улучшенным фокусом и креативностью, снижение потребности во сне и почти постоянное состояние покоя и расслабления».
И учитывая, что тревога связана с хроническими заболеваниями, такими как сердечные заболевания, респираторные заболевания и желудочно-кишечные заболевания, важно искать способы помочь вашему разуму и телу расслабиться.
Но если вы планируете вождение, слушая «Невесомый», держите эту мысль. «« Невесомый »был настолько эффективным, что многие женщины стали сонными», - говорит д-р Льюис-Ходжсон. «Я бы посоветовал не ездить во время прослушивания песни, потому что это может быть опасно».
Так что слушайте песню, если вы не за рулем.
Что вы думаете?
Как вы справляетесь с беспокойством? Вы когда-нибудь пробовали слушать музыку, чтобы уменьшить напряжение? «Невесомый» помогает вам чувствовать себя более расслабленным? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже.
