Натир происходит при трении против кожи и вызывает неудобное раздражение на коже. Триатлон увеличивает риск изнашивания из-за пота и влаги, образующихся во время гонки. Велосипедная часть гонки оставляет вас под ногами, когда велосипедное седло трется о ваши ноги. Очарованные области могут стать болезненными и могут ухудшаться в течение гонки, иногда превращаясь в открытую рану. Выбор одежды, экипировка и подготовка к гонке помогают предотвратить дискомфорт во время триатлона.
Шаг 1
Отрегулируйте свое сиденье перед гонкой, чтобы избежать слишком большого наклона вперед или назад. Протестируйте настройку перед гонкой, чтобы убедиться, что она не увеличивает раздражение. Попробуйте другое седло, если ваш текущий имеет тенденцию растираться. Часто более узкое сиденье помогает, потому что есть меньше места для создания трения.
Шаг 2
Если вы бреете ноги, двигайте бритву с ростом волос. Нанесите увлажняющий крем после бритья, чтобы предотвратить ожог бритвы или вросшие волосы, которые могут ухудшить состояние.
Шаг 3
Наденьте одежду, которая быстро высыхает и удаляет влагу из тела, например, специально разработанный трикотаж. Протестируйте одежду, которую вы планируете носить перед гонкой, чтобы она чувствовала себя комфортно, отнимает влагу и не тереет. Очистите одежду перед гонкой, чтобы у вас не осталось потных остатков и других потенциальных раздражителей на ткани.
Шаг 4
Высушите кожу полотенцем, прежде чем одеться в день гонки. Это помогает устранить любую начальную влагу, которая может увеличить повреждение. Высушите кожу снова, если вы измените одежду во время переходов.
Шаг 5
Нанесите смазку на водной основе или специальную смазку для спортсменов в районы, подверженные повреждениям, такие как область паха, область плеч для женщин, подмышки и шея в зависимости от того, где плавая одежда. При необходимости замените смазку, если вы переодели одежду на переходы. Некоторые триатлеты также используют разбрызгиватель для приготовления пищи, чтобы помочь получить гидрокостюм и предотвратить натирание.
Вещи, которые вам понадобятся
- смазочный
- Полотенце
Советы
- Проведите пробную версию с помощью снаряжения, которое вы планируете использовать, включая смазочные материалы, перед гонкой, чтобы убедиться, что они не ухудшают работу.
