Тетрагидроканнабинол, или ТГК, является активным ингредиентом, содержащимся в марихуане или каннабисе. Курильщики марихуаны давно задавались вопросом, увеличивает ли ТГК метаболизм. Научная литература еще не объяснила влияния, если таковые имеются, на THC на метаболизм, но поставщики медицинских услуг, такие как медицинские службы в Колумбийском университете, сообщают, что организм обычно обрабатывает пищу, независимо от того, высоко ли вы на марихуане или на трезвой. Вы можете увеличить свой метаболизм и потерять или поддерживать свой вес тела, используя традиционные методы потери веса.
Влияние на метаболизм
Если вы являетесь постоянным курильщиком, вы испытали «месччи». Согласно Go Ask Alice, интернет-ресурсу здравоохранения, обслуживаемому службами здравоохранения Колумбийского университета в Нью-Йорке, курение марихуаны не увеличивает ваш метаболизм. Это увеличивает аппетит к сладким и жирным продуктам, и без ограничения калорийности, физических упражнений и здорового питания вы набираете вес. Запасите свой холодильник и кладовку здоровой пищей, чтобы, когда желание ударило, вы можете побаловать себя лучшими для вас продуктами, такими как йогурт или печеные картофельные чипсы. Марихуана является незаконным веществом, поэтому воздержитесь от ее использования, если медицинская марихуана не является законной в вашем государстве, и у вас есть действующий рецепт от вашего врача.
Аэробные упражнения
Аэробные упражнения сохраняют ваши легкие и сердце здоровыми и уменьшают вредные последствия курения марихуаны. Согласно Департаменту здравоохранения и социальных служб США, взрослые должны заниматься еженедельной аэробной нагрузкой с умеренной интенсивностью не менее 150 минут. Упражнения повышают ваш метаболизм, потому что ваши рабочие мышцы имеют более высокие энергетические потребности, чем мышцы покоя. После тренировки ваше тело начинает фазу восстановления и продолжает сжигать калории. Чем интенсивнее тренировка, тем дольше ваш метаболизм остается повышенным. По данным Американского совета по физическим упражнениям, ваш метаболизм может оставаться повышенным в течение 24 часов после тренировки. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы, чтобы заниматься физическими упражнениями до начала тренировки.
Тренировка сопротивляемости
Используйте свободные веса или вес машины, чтобы разбудить мышцы и увеличить ваш метаболизм. Планируйте проводить тренировку сопротивления два-четыре раза в неделю, чтобы увеличить вашу мышечную массу, которая ускоряет скорость метаболизма. Замена жира мышцами поможет вам поддерживать тонкое телосложение и повысить уровень метаболизма, который поможет компенсировать этот печенье, которое вы ели, куря марихуану.
Пошевеливайся
Люди часто предполагают, что физическая активность и физические упражнения являются взаимозаменяемыми, но они разные. Упражнение представляет собой запланированную и структурированную деятельность, которая включает конкретные движения для достижения конкретной цели. Физическая активность случайна и спорадична без цели. Поэтому, если вы картофель-кушетка, двигайтесь. Подойдите к своему почтовому ящику, а не к нему. Припаркуйте свой автомобиль далеко от входной двери в следующую поездку по магазинам. Выгружайте продукты из своего транспортного средства в один мешок за один раз без помощи вашей семьи; гонка, чтобы получить ваши холодные предметы в холодильник, поможет вам попотеть. Регулярные физические упражнения и физическая активность помогут свести на нет эффекты повышенного аппетита из-за курения марихуаны.
