У конкурирующих пловцов есть отличительные физические особенности, которые многие люди могут считать идеальной формой тела. Они определили верхнюю часть тела, нижнюю часть тела и мышцы живота. Они, как правило, имеют небольшое количество жира в организме, что приводит к плохим животам, определенным спинам и узким талиям. У типичной конструкции пловца больше мускулатуры, чем у бегунов, которые, как правило, более компактны и легче. Многие люди стремятся иметь худой, но сильный тип тела пловцов.
Типичное тело
Типичное телосложение пловца - мускулистое. У энергичных пловцов тонированные руки, большие плечи и выраженные мышцы спины от ударов. У конкурирующих пловцов есть дополнительное преимущество - смотреть долго и худощаво, потому что высокие люди склонны хорошо выступать в этом виде спорта. Типичный мужской пловец измеряет около 6 футов, 4 дюйма. Пловцы, которые участвуют в соревнованиях на короткой дистанции, имеют тенденцию быть более высокими и с большими мышцами, потому что эти типы тела дают им преимущество в скорости.
Сердечно-сосудистые преимущества
Выполнение нежных водных упражнений или аква-аэробика не сжигает значительного количества калорий, но интенсивное плавание плавно горит от 511 до 673 калорий в час в зависимости от вашего веса и уровня пригодности. Эти сжигаемые калории схожи по своей природе с другими энергичными аэробными действиями, такими как бег трусцой, медленный ход, походы с взвешенным рюкзаком, катание на коньках, игра в синглы в теннис и аэробный танец. Разработка на этом уровне сжигает лишний жир при быстром клипе, что приводит к поддержанию здорового веса или похудения со скоростью 1 фунт в неделю.
Полная тренировка
В отличие от бега или бега трусцой, который нацелен в основном на группы мышц нижних отделов тела, а также на лифтинг веса, который часто фокусируется на верхней части тела, плавание обеспечивает тренировку всего тела. Вода создает сопротивление и сопротивление, бросая вызов вам задействовать мышцы, когда вы продвигаетесь вперед. Большинство мазков требуют использования ваших рук и ног, а также привлечения вашего ядра, чтобы сбалансировать ваше тело в воде. Сильные удары, такие как бабочка и фристайл, требуют, чтобы вы делали движения с широким плечом во время тяжелого удара.
Форма кузова
Тело классического пловец часто представляет собой V-образную форму с узкой талией и бедрами, более широкими плечами и тонированными ногами и руками. Многие мужчины и женщины стремятся иметь этот тип тела, в то время как другие предпочитают легкий и худощавый вид бегунов. Если вы цените мускулистый, тонированный и атлетический вид, вы можете классифицировать тела пловцов среди лучших спортивных фигур.
