В большинстве случаев выпадение волос происходит из-за возраста, генов или изменений уровня гормонов. Но то, что вы едите, может влиять на здоровье волос, особенно если у вас недостаток в некоторых питательных веществах. В статье 2002 года, опубликованной в «Клинической и экспериментальной дерматологии», предполагается, что аминокислота L-лизин может принести определенные выгоды тем, кто пытается стимулировать рост волос, и в том числе семена, богатые этой аминокислотой, могут помочь.
Семена для роста волос
Семена, богатые L-лизином, могут способствовать росту волос. В качестве строительного блока белка, аминокислоты, такие как L-лизин, могут играть определенную роль в формировании ваших волос. Семена, богатые этой аминокислотой, включают тыкву, чиа, льняное семя, подсолнечник и кунжут. Хотя эти семена могут помочь вам принимать L-лизин, они также являются концентрированным источником калорий, поэтому следите за своей порцией, чтобы предотвратить увеличение веса. Хотя количество зависит от количества семян, эти семена также являются источником других питательных веществ, которые важны для здоровья и роста волос, включая цинк, железо, селен, разнообразные витамины группы В и необходимые жиры.
