Обучение с высокой нагрузкой может привести к задержке мышечной болезненности (DOMS), которая часто проявляется через 24-48 часов после тренировки. DOMS вызван повреждением отдельных мышечных клеток во время физических упражнений. Местные агенты, такие как Bengay, могут помочь облегчить дискомфорт, связанный с DOMS, когда он применяется к коже над ранами.
Повреждение мышц во время тренировки
По словам авторов учебника «Упражнение науки», упражнение ломает вас, а отдых создает вас. Преимущества, получаемые в результате интенсивных физических упражнений, являются результатом естественного процесса заживления, который возникает в ответ на микроскопическое повреждение мышечных волокон во время физических упражнений. Именно этот процесс заживления, вызванный вызванным физическими нагрузками повреждениями, приводит к росту мышц и увеличению силы.
Боль в мышцах
Напряжение мышц, вызванное упражнением, вызывает высвобождение клеточных химических веществ в пространства, окружающие мышечные клетки. Специализированные нервные рецепторы, называемые nocioceptors, чувствительные к этим химическим веществам, обнаруживают травму и посылают сигналы боли в вашу центральную нервную систему. Кроме того, локализованная опухоль, которая возникает в ответ на повреждение мышц, увеличивает давление жидкости в мышцах и способствует ощущению дискомфорта и болезненности.
Механизм действия Бенгай
Бенгай, произведенный и продаваемый компанией Johnson & Johnson, является актуальным кремом, применяемым к коже над больными мышцами. Его три основных активных ингредиента: ментол, камфара и метилсалицилат создают противоречивые ощущения тепла и холода. Это ощущение, когда оно передается нервной системой, конкурирует и помогает блокировать болевые сигналы, связанные с DOMS. Бенгай не оказывает прямого воздействия на самих мышц.
Тяжелое повреждение мышц в упражнении
Если упражнение слишком тяжелое, может произойти более значительное повреждение мышц и вовлекать фактические слезы и разрывы мышечных волокон и сухожилий. Эта степень мышечной травмы связана с болью - иногда тяжелой - не только болезненностью и жесткостью низкого уровня, характерной для DOMS. Местные средства, такие как Бенгай, мало влияют на этот уровень боли, и вам следует проконсультироваться с врачом, если это произойдет.
