По данным веб-сайта Isagenix, 9-дневная система очистки и сжигания жира Isagenix продается как дополнение к снижению веса, которое поможет вам потерять до семи фунтов за девять дней. Пакет включает в себя заменители еды, добавки, закуски, руководство по программе, измерительную ленту и компакт-диск, объясняющий важность очищения. Он продается по цене 174 долл. США по состоянию на декабрь 2010 года. В Consumer Reports говорится, что большинство пищевых добавок не регулируются, поэтому важно соблюдать осторожность при их использовании. KVS12 Heartland News сообщает, что долгосрочные последствия программы Isagenix не ясны.
Шаг 1
Завершите предварительную очистку в течение двух дней, чтобы подготовить свое тело к 9-дневной очистке вперед. Возьмите от 1 до 2 унций. дополнения «Ionix Supreme». Замените два из ваших блюд с помощью «IsaLean» встряхивания или супа, предпочтительно завтрака и ужина. Имейте здоровый, высокий уровень белка, обед с низким содержанием жира, который составляет приблизительно от 400 до 600 калорий, таких как куриная грудка, с овощами и салатом.
Шаг 2
Выпейте 4 унции. диетической добавки «Очистить для жизни» четыре раза в день на «Дни очищения» - это День 1 и День 2 программы. Альтернативно объединить 4 унции. «Очистить для жизни» с 8 унциями. очищенной воды и напитков.
Шаг 3
Ешьте до шести закусок Isagenix в течение дня на «Дни очищения». Это поможет вам почувствовать себя полным в течение дня, контролировать уровень сахара в крови и тягу.
Шаг 4
Замените завтрак и ужин на 3 - 7 день с коктейлями «IsaLean» и супом. Смешайте два ложки супа «IsaLean» или встряхните порошок с 8 унциями. воды затем смешивают со льдом. Имейте здоровый обед, который содержит от 400 до 600 калорий, таких как грудка индейки с брокколи и салатом.
Шаг 5
Продолжайте иметь до шести закусок Isagenix в День от 3 до 7 от вашего 9-дневного очищения.
Шаг 6
Принимайте капсулу «Natural Accelerator» два раза в день во время чистки. Возьмите одну капсулу утром, а вторую - во второй половине дня.
Шаг 7
Упражнения не менее 20 минут ежедневно. Сжигайте калории, нацеливаясь на сердечно-сосудистую деятельность, такую как плавание, походы, велоспорт и бег трусцой. Попытайтесь выполнить упражнение в своей целевой зоне сердечного ритма (см. Раздел «Ресурсы»).
Шаг 8
Пейте много воды в течение всего 9-дневного очищения, особенно во время ваших «дней чистки» и при тренировках. Направьте примерно 100 унций. Согласно Cleanse Trim, вода поможет разбавить примеси, поскольку они удаляются из вашего тела и предотвращают запоры.
Шаг 9
Завершите еще две «Дни очистки» на 8-й день и 9-й день, повторив шаги 2 и 3.
Вещи, которые вам понадобятся
- Исенакс 9-дневный пакет для очистки
- Дополнение Ionix Supreme
- смеситель
Предупреждения
- Поговорите с врачом перед тем, как начать очищать, особенно если вы принимаете регулярные лекарства или имеете состояние здоровья. Не делайте больше двух дней «Очистить дни».
