По мере того как погода снаружи остывает, многие люди обращаются к мексиканской кухне, чтобы разогреться. В более чем 70 местах по всему миру, рестораны Chiquito - это сеть на основе Великобритании, специализирующаяся на северной мексиканской кухне. Информация о питании заявленного «Original Mexican Grill & Bar» включает в себя разнообразное количество калорий и множество специй. Компания была основана в конце 1980-х годов и может похвастаться расслабляющим чувством и современной энергией с семейными блюдами.
Популярные блюда
Некоторые из популярных блюд, которые включают информацию о питании в ресторанах Chiquito, - Chilaquiles, Mexican Style Burritos и Cirantro Chicken Salad. Согласно пищевому анализу ресторана Chiquito, Chilaquiles содержит 425 калорий. Это блюдо состоит из пряного цыпленка, томатного соуса и кукурузных лепешек, фаршированных мексиканским рисом. Он покрыт расплавленными сырами и сметаной. Мексиканский стиль Burritos поставляется в различных начинках, в том числе Фахита Жареные овощи, Veggie Chilli, Chilli Beef и пряный цыпленок. Каждое буррито изготавливается из шпината, а также фасоль и фасоль. Они подаются с ароматным зеленым рисом и мягкой сальсой, и каждое блюдо буррито составляет 575 калорий. Куриный салат Cilantro содержит около 575 калорий в соответствии с анализом питания компании. Куриная грудка маринована с кориандром и лаймом на гриле и подается на ложе из смешанной зелени, моркови, помидоров черри, огурцов и редис с мексиканской цитрусовой повязкой.
Пищевая ценность
Хотя количество калорий в некоторых блюдах в ресторанах Chiquito не вызывает тревогу, компания не раскрывает подробный анализ и не делится калорийностью каждого блюда в своем меню. Поскольку они содержат только калории в избранных блюдах на веб-сайте, это оставляет потребителю не осознание содержания жира, углеводов, белка, натрия и холестерина в каждом приеме пищи. Эти характеристики важны для тех, кто пытается поддерживать здоровую диету, которая включает около 25 процентов калорий из жира, 55 процентов калорий из углеводов и 20 процентов калорий от белка. Кроме того, человек должен поддерживать потребление как можно меньше натрия и холестерина, по данным Американской диетической ассоциации. Поскольку точные ингредиенты блюд ресторана Chiquito не разделяются, это делает практически невозможным анализ фактов питания.
Здоровые возможности в ресторанах Chiquito
Многие здоровые варианты существуют, когда вы едите в мексиканских ресторанах, таких как Chiquito. Когда это возможно, попросите целую пшеничную или шпинат-лепешку для их полезных сложных углеводов и более высокого содержания клетчатки и питательных веществ. Кроме того, обезжиренная или обезжиренная сметана и сыр - лучшие варианты, чем обычные сметаны и сыр, потому что они меньше в жире и холестерине. Просить минимальное использование соли также может быть полезно для тех, кто страдает от высокого кровяного давления. Кроме того, выбор блюд из жареной или жареной мяса ниже, чем в жареном сорт, согласно рекомендациям Университета Висконсина «Здоровое питание».
Нижняя линия
В то время как рестораны Chiquito расплывчаты в питательном содержании своих блюд, лучше всего следовать некоторым эмпирическим правилам, когда вы едите. В Висконсинском совете для здорового питания говорится, что независимо от того, где и что потребляется, лучше всего практиковать потребление меньших порций. Также неплохо попросить персонал ресторана обернуть половину времени до того, как он будет даже подан. Если вы обедаете с другом, разложите еду или закажите закусочную вместо еды. Кроме того, пропустите части еды, которые кажутся наполнителем, например, дополнительный хлеб или чипсы из тортильи. Или, вместо чипсов тортильи, попросите бокал салата и попросите, чтобы продукты были сделаны без масла. Кроме того, едя немного меньше на обед, можно сэкономить калории для специального ужина позже. Тем не менее, важно не пропускать приемы пищи, так как это может привести к чрезмерному питанию. Наконец, употребление низкокалорийной закуски, например, кусочка фруктов, за 30 минут до еды может помочь обуздать чрезмерный голод, что впоследствии может привести к выбору плохой пищи.
