В Американском диетическом руководстве по сельскому хозяйству для детей определяется сидячий образ жизни, как тот, в котором вы не получаете никаких физических упражнений, кроме тех, которые требуются обычной повседневной жизни. Количество калорий, потребляемых сидячим человеком, зависит от возраста и пола.
Дети
Для детей среднего возраста в возрасте от 2 до 3 лет требуется приблизительно 1000 калорий в день, согласно рекомендациям Министерства сельского хозяйства США. Для этой возрастной группы не существует различия между требованиями к мужчинам и женщинам. Сидящим девочкам в возрасте от 4 до 8 лет требуется около 1200 калорий каждый день, а мальчикам в одной и той же возрастной группе требуется 1800 человек.
Подростки
Сидячие девочки в возрасте от 9 до 13 лет должны потреблять около 1600 калорий в день. Мальчикам этого возраста нужно около 1800 калорий в день.
Тинейджеры
Девочки-подростки в возрасте от 14 до 18 лет нуждаются в 1800 калориях в день, если они ведут сидячий образ жизни. Сидячие мальчики в этой возрастной группе должны потреблять около 2200 калорий каждый день.
Взрослые
Ежедневная потребность в калориях максимальна для взрослых от 19 до 30 лет. Сидячие женщины этого возраста должны потреблять 2000 калорий ежедневно, в то время как мужчинам требуется около 2400 человек. С 31 до 50 лет сидячие женщины нуждаются в 1800 калориях ежедневно, а мужчинам требуется 2200 человек. Ежедневная потребность в калориях для сидячих взрослых старше 50 лет составляет около 1600 для женщин и 2000 для мужчин.
Соображения
В диетических рекомендациях Министерства сельского хозяйства США для американцев не указаны потребности в калориях для детей в возрасте до 2 лет. Однако Американская кардиологическая ассоциация рекомендует, чтобы сидячий 1 год потреблял около 900 калорий в день.
