Легко попасть в ловушку спячки дома в зимние месяцы или в холодную погоду в целом, но это может привести к тому, что вы упадете на фунты. Вместо этого сделайте залог, чтобы активироваться, когда на улице холодно, выполняя зимние виды деятельности, такие как беговые лыжи или просто отбивая элементы для пробежки по окрестностям. Упражнение в холодную погоду сжигает калории с различными скоростями, в зависимости от выбранной вами активности, чтобы поддерживать вас в форме.
Сжигание калорий в снегу
Зимние упражнения и другие мероприятия, когда он холодный снаружи, могут сжигать сотни калорий за тренировку. По данным Департамента здравоохранения и семейных служб штата Висконсин, 155-фунтовый человек сжигает около 563 калорий за час снегоступа или беговых лыж при умеренных усилиях и 422 калории в час горных лыж с умеренными усилиями. Один и тот же человек горит около 493 калорий в час на коньках и 563 калории за час пробежки со скоростью 5 миль в час. Американский совет по физическим упражнениям сообщает, что дрожь может в среднем гореть около 400 калорий в час.
