Количество спермы, вызванной мужчиной во время оргазма, может вызвать у него беспокойство, советует д-р Энтони Йохан Арсиола, уролог, практикующий в Скарсдейле, Н.Я. Он утверждает, что человеку нормально эякулировать всего лишь 1 миллилитр спермы. Человек с низким объемом спермы может иметь физические условия, ограничивающие его способность к производству или эякуляции. Некоторые продукты питания могут помочь увеличить количество спермы, которую производит человек.
вода
Без воды ничто в организме не может функционировать должным образом, советует доктор Арсиола. Он советует вам пить как минимум восемь, восемь унций стаканов воды в день. Питье меньше воды, чем это может привести к обезвоживанию. По мере того, как организм обезвоживает, он не может производить столько спермы, сколько может, когда он хорошо гидратируется.
Мясо
Мясо содержит различные питательные вещества, необходимые для производства спермы. Тунец, птица и красное мясо содержат аминокислоты (L-аргинин и L-карнитин), необходимые организму для высоких уровней тестостерона и для получения спермы. По данным Discovery Health, устрицы, индейка, ягненок и постное красное мясо содержат цинк, что повышает уровень тестостерона. Тело также нуждается в цинке для производства спермы, сказал доктор Арсиола. Для среднего человека каждая эякуляция содержит от 1 до 3 миллиграммов цинка.
орешки
Орехи также содержат большое количество цинка и жизненно важных аминокислот. Кроме того, орехи содержат питательный селен. Д-р Арсиола рекомендует ежедневно есть одну четверть чашки орехов, а также здоровую сбалансированную диету.
зерна
Гранола и овсянка содержат большое количество L-аргинина и L-карнитина. В результате они могут увеличить объем спермы, эякулированной и увеличить подвижность сперматозоидов. Цинк в ячмене и пшенице также увеличивает объем спермы. Доктор Арсиола утверждает, что в том числе цельнозерновые продукты в вашем рационе могут обеспечить вас достаточным количеством цинка и аминокислот, чтобы увеличить объем спермы.
Фрукты и овощи
При попытке увеличить объем спермы увеличьте потребление листовых зеленых овощей, таких как шпинат, брокколи, бамия, спаржа и морские водоросли, советует доктор Арсиола. Аминокислоты шпината и водорослей работают так же, как и в граноле, овсянке и мясе. Спаржа, брокколи, ора и цитрусовые дают вам фолиевую кислоту, которая увеличивает объем спермы, согласно MaleEnhancement.org.
Помидоры, арбуз, гуава, розовый грейпфрут и красный перец колокола содержат большое количество ликопина. Доктор Арсиола утверждает, что ликопин увеличивает толщину и объем спермы. Он также утверждает, что ликопин может быть полезен для здоровья простаты.
