Бег - это упражнение, которое приносит пользу почти каждой системе вашего тела - оно помогает вам потерять или поддерживать вес тела, укрепляет мышцы ног и улучшает сердечно-сосудистую систему. Однако, как и любое упражнение, заслуживающее внимания, оно влечет за собой множество физических нагрузок не только на мышцы и суставы, но и на другие системы органов, включая желудочно-кишечный тракт. Фактически, бег может буквально быть болью в прикладе, и хотя бег может быть не прямой причиной боли в ану, которую вы испытываете на ходу, это может усугубить существующие проблемы.
Геморрой
По словам доктора Кэти Физелера, геморрой - это, по сути, ректальный аналог варикозных вен в ногах. Внутренний геморрой безболезненен, но может кровоточить много, в то время как внешний геморрой нежен и менее подвержен серьезному кровотечению. Штамм пробега может вызвать образование тромбов в геморрое. Это очень болезненно, и сгустки должны быть удалены. Fieseler рекомендует оставаться хорошо гидратированным и покрывать геморрой вазелином или подгузником перед запуском, чтобы свести к минимуму раздражение. Между прогонами вы можете использовать внебиржевые лекарства специально для геморроя.
растирание
Возможно, наиболее распространенным типом страданий от боли в ану является результат изнашивания, который, в свою очередь, часто объясняется шортами или брюками, которые не подходят для бега или одежды, которая становится мокрой и липкой от дождя, пота или обоих, особенно во время необычно длинный пробег, такой как марафонская гонка. Не забудьте долго ничего не носить, вы не тестировали несколько раз в более короткие сроки. Вы можете предварительно нанести вазелин на любые участки, подверженные натиранию.
Ректальные проблемы
Физические проблемы, возникающие в прямой кишке, могут вызвать боль в смежных областях, включая анус. Марк А. Дженкинс, M.D., отмечает, что источником таких болей может быть ряд состояний, включая возрастную слабость мышц тазового дна, выпадение прямой кишки, синдром раздраженной толстой кишки, анальные трещины и инфекцию. Если вы не знаете, что вызывает вашу боль, обратитесь к врачу за тщательной оценкой, которая, если вы женщина, должна включать гинекологический экзамен.
Нейрогенная боль
Как говорит д-р Дженкинс, боль в прямой кишке и анусе может быть результатом раздражения сенсорных нервов, служащих структурам тазового дна. Перинеальная ветвь пундендального нерва поставляет нервные волокна в анус и обычно захватывается, повреждается или повреждается иным образом. Если это случается с вами, вы можете испытывать горение, повышенную чувствительность, ощущение шока, колоть боль, скручивание или щипать во время бега, и вы должны быть оценены врачом.
