Витамины являются важными химическими соединениями, необходимыми для многочисленных биологических процессов в организме. Большинство витаминов можно найти в разных продуктах питания, а употребление здоровой диеты, включая различные фрукты и овощи, - ваш лучший выбор для потребления всех необходимых витаминов. Однако иногда употребление здоровой диеты не обеспечивает всех необходимых витаминов, что приводит к недостаткам, которые могут вызывать широкий спектр симптомов, включая тремор. Если вы подозреваете, что у вас дефицит витамина, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Витамин B12
Дефицит витамина B12 может привести к нескольким неврологическим проблемам. Особенно у младенцев дефицит витамина B12 может привести к треморам, часто в лицо. Другие неврологические проблемы включают тремор в ногах, покалывание или онемение рук или ног, потерю рефлексов, потерю равновесия и мышечную слабость. Путаница, потеря памяти, депрессия и деменция также могут развиваться. Чтобы избежать дефицита витамина B12, вы можете увеличить потребление продуктов, богатых витамином B12, включая большинство видов мяса, морепродуктов, молочных продуктов и яиц.
Витамин B1
Дефицит витамина В1 часто приводит к состоянию, известному как бери-бери, что может вызвать несколько неврологических симптомов, включая тремор. Дополнительные симптомы бери-бери включают повреждение нерва, мышечную слабость или боль, а также онемение рук, ног, рук или ног. Дефицит витамина B1 также может вызвать путаницу, потерю памяти, потерю координации и слабоумие. Питание продуктов, богатых витамином B1, таких как цельные зерна, дрожжи и свинина, может помочь предотвратить дефицит витамина B1.
Витамин Е
Витамин Е - еще один витамин, дефицит которого может вызвать тремор. Дополнительные неврологические симптомы также могут быть вызваны дефицитом витамина Е, включая потерю координации и баланса, потерю рефлексов, онемение в конечностях, затруднение речи и мышечную слабость. Потеря зрения также может быть результатом дегенерации сетчатки. Укрепленные сухие завтраки, орехи и овощи являются хорошими источниками витамина Е.
Витамин B6
Витамин B6 также участвует в нескольких процессах в нервной системе, что означает, что дефицит иногда вызывает тремор. Витамин B6 встречается во многих пищевых продуктах, а дефицит витамина B6 в развитых странах встречается крайне редко. Дополнительные симптомы включают судороги, спутанность сознания и депрессию. Если вы подвергаетесь риску дефицита витамина B6, такие продукты, как фасоль, птица, мясо, рыба, обогащенные сухие завтраки и некоторые фрукты и овощи содержат высокий уровень витамина B6.
