Измеритель мощности может обеспечить чрезвычайно точный показатель для измерения интенсивности вашей тренировки, но это также чрезвычайно дорогой гаджет. Если вы не тренируетесь тяжело и серьезно для велоспорта, триатлона или другого события, этот инструмент действительно более роскошный, чем необходимая помощь для тренировки. Тем не менее, приятно знать, как работает велоспорт.
Шаг 1
Используйте оценки скорости движения, чтобы получить представление о том, сколько энергии вы потребляете в ваттах. При 12,5 миль в час вы будете генерировать около 75 Вт в среднем. Используйте эти средние значения: 95 Вт для 14 миль в час, 120 Вт для 15,6 миль / ч, 148 Вт для 17,2 миль / ч, 180 Вт для 18,7 миль / ч, 218 Вт для 20,3 миль в час, 262 Вт для 21,9 миль в час, 311 Вт для 23,4 миль в час и 366 Вт для 25 миль / ч.
Шаг 2
Подходите к своему вычислению по-другому, если вы пытаетесь определить, сколько дополнительных ватт вам нужно для увеличения скорости. Если вы тратите 75 ватт и путешествуете 20 км / ч, или 12,5 миль / ч, вам нужно еще 20 ватт, чтобы повысить скорость на 2,5 км / ч до 22,5 км / ч или 14 миль в час. Однако это не линейное уравнение. Вместо этого увеличение мощности, которое необходимо увеличить на каждые 2,5 км / ч, происходит следующим образом после первого увеличения с 20 до 22,5 км / ч: 25 Вт до 25 км / ч, 28 Вт - до 27,5 км / ч, 32 Вт - до 30 км / ч, 38 Вт до 32,5 км / ч, 46 Вт - до 35 км / ч, 49 Вт - до 37,5 км / ч и 55 Вт - до 40 км / ч. По словам веб-сайта Road Bike, цифры становятся все больше, потому что мощность, необходимая для преодоления сопротивления ветру, увеличивается с квадратом скорости. Чтобы преобразовать ваши километры в час в мили в час, разделите kmh на 1.6.
Шаг 3
Не обращайте внимания на обе эти формулы, если эти условия не точны: вы едете по ровной дороге в тот день, когда ветра нет. Избегайте использования простых формул вывода мощности для планирования учебных занятий. Даже в этих идеальных условиях другие факторы повлияют на вашу истинную мощность. К ним относятся, сколько ваш велосипед весит, ваш вес, ваше позиционирование на велосипеде и температура воздуха. Другие факторы, которые входят в игру, включают в себя диаметр вашего колеса, длину кривошипа и передаточное отношение. Когда вы отвлекаетесь от идеальных условий, класс дороги, на которой вы находитесь, и ветер, влияет на вашу мощность и скорость.
Советы
- Лучшим способом получения точного измерения выходной мощности является использование измерителя мощности. Однако вы должны быть готовы потратить более 1000 долларов США на 2011 год.
