Курение табака является общеизвестной опасностью для здоровья, что часто приводит к респираторным и сердечно-сосудистым заболеваниям. Однако курение может ухудшить физическую форму задолго до возникновения этих хронических заболеваний. Даже ограниченное или случайное употребление табака может оказывать значительное вредное воздействие на спортивные результаты. Эти эффекты обусловлены сложной смесью химических веществ в сигаретном дыме, включая несколько ядовитых канцерогенов. Хотя курение гораздо менее распространено среди элитных спортсменов по сравнению с широкой публикой, это не редкость - несмотря на негативное влияние на физическую эффективность.
Сердце и частота дыхания
Табак содержит никотин, соединение, которое обеспечивает стимулирующий эффект от курения сигарет. Для большинства людей никотин оказывает успокаивающее действие, но никотин действительно возбуждает центральную нервную систему. Когда центральная нервная система стимулируется никотином, сердце и скорость дыхания ускоряются. Увеличение частоты сердечных сокращений перед тренировкой изменяет целевые сердечные ритмы спортсмена и уменьшает максимальную частоту сердечных сокращений.
Снижение нагрузки
Способность спортсмена переносить физические упражнения снижается при курении. Мало того, что время, в которое спортсмен может себя проявить, уменьшилось, но его максимальные усилия также значительно ниже. Авторы отчета об исследовании, опубликованного в выпуске «Европейский журнал по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и реабилитации» в октябре 2007 года, сообщили, что переносимость толерантности нарушена, а продолжительность жизни молодых мужчин, которые курят, могут переносить физические упражнения, значительно короче по сравнению некурящим.
Кровяное давление и оксид азота
Курение увеличивает кровяное давление. В то время как первоначальный эффект никотина вызывает дилатацию и увеличение кровотока - особенно для мозга - результатом является сужение кровеносных сосудов (см. Ссылку 4). Сужение кровеносных сосудов уменьшит количество кислорода, доставляемого в мышцы, что приведет к преждевременному истощению.
Кровеносные сосуды расширяются и расслабляются в присутствии оксида азота; курение значительно снижает способность образования оксида азота, вызывая сужение кровеносных сосудов и снижение кровотока. Это снижение кровотока является невыгодным, особенно для спортсменов. Оксид азота, высвобождаемый во время физических упражнений, помогает организму удовлетворять повышенный спрос на кислород и устранение молочной кислоты и двуокиси углерода.
Упругость и способность легких
Привычное курение в конечном итоге приведет к потере эластичности легких и уменьшению объема легких и емкости кислорода из-за воспаления и деградации эластичной ткани. Тяжелая потеря эластичности называется эмфиземой. Однако снижение эластичности может произойти задолго до появления симптомов эмфиземы. Снижение способности легких в конечном итоге приведет к тому, что спортсмен почувствует намотку или запыхался с меньшими усилиями.
Долгосрочные эффекты сигарет
В дополнение к спортивным эффектам, снижающим курения, существует много долгосрочных последствий курения сигарет. Рак легких - это заболевание, чаще всего связанное с курением. Канцерогены, присутствующие в табачном дыме, вызывают рак. Согласно исследованию в «Журнале сундуков», почти все смертельные случаи при раке легкого вызваны курением сигарет (см. Ссылку 5).
Снижение образования оксида азота, отмеченное ранее, в значительной степени отвечает за прогрессирование атеросклероза. Не только окись азота релаксирует кровеносные сосуды и позволяет увеличить кровоток, оксид азота также защищает облицовку артерий; без оксида азота стенки артерии подвержены повреждениям и затвердеванию, что приводит к атеросклерозу (см. ссылку 4).
