Кашель может быть раздражающим и разрушительным для вашего дня и поддерживать вас ночью. Кашель может быть вызван болезнью, инфекцией или загрязнителями, или это может быть побочным эффектом лекарств. Избегание определенных продуктов может помочь уменьшить воспаление и горловые спазмы, которые вызывают определенные типы кашля.
Молоко может увеличить слизь
Если вы кашляете, чтобы очистить мокроту в горле, избегать продуктов, которые производят слизь, может помочь устранить проблему. Исследование, опубликованное в журнале «Медицинские гипотезы» в 2009 году, показало, что для некоторых людей питьевое молоко, по-видимому, стимулирует выработку слизи в дыхательных путях, включая легкие и горло. Белок из переваривания молока стимулирует избыточное производство слизи в кишечном тракте. Исследователи сказали, что молоко и другие молочные продукты могут оказывать аналогичное воздействие на респираторные железы, особенно если у них уже есть инфекция или воспаление. Если у вас кашель, удалите молоко из своего рациона, чтобы определить, помогает ли это.
Пищевые аллергены и триггеры
Если ваш кашель связан с астмой, это может повлиять на состояние, которое поражает легкие и вызывает свистящее дыхание, одышку и другие симптомы, избегая определенных продуктов. Астма Великобритании отмечает, что в некоторых случаях некоторые пищевые аллергены и триггеры могут ухудшить симптомы астмы, включая кашель. Ваш врач может определить, связана ли ваша астма с диетой. Возможными виновниками пищевых аллергенов являются коровье молоко, рыба, моллюски, яйца, дрожжи и орехи. Некоторые продукты, такие как вино, газированные напитки, обработанное мясо и приготовленные салаты, содержат химические вещества, которые также могут вызывать астму. Следите за своей диетой и избегайте пищевых аллергенов и триггеров, которые ухудшают ваши симптомы.
Кофеин и обезвоживание
Сухое горло может вызвать дискомфорт, когда вы глотаете и оставляете вас с хриплым кашлем. Держите ваше тело хорошо увлажненным, чтобы успокоить сухое горло. Пейте много жидкости, но избегайте напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, чай, энергетические напитки и некоторые соды. Кофеин - это мягкий мочегонный препарат, который стимулирует мочеиспускание, заставляя ваше тело терять воду.
Иммунитет и обработанные продукты
В обзоре, опубликованном в «British Journal of Nutrition» в 2002 году, сообщается, что питание играет ключевую роль в том, насколько хорошо ваша иммунная система может бороться с инфекциями и болезнями, которые приводят к кашлям и другим симптомам. Плохое питание подавляет вашу иммунную систему и подавляет некоторые ее защитные функции. Дайте вашей иммунной системе стимул - и избили ваш кашель - избегая обработанных и очищенных продуктов. Продукты, такие как белый хлеб, белая макароны, хлебобулочные изделия, чипсы, упакованные закуски и сладкие десерты с низким содержанием витаминов, минералов и клетчатки. Замените эти продукты жирными плотными целыми продуктами, чтобы оптимизировать вашу иммунную силу.
