Пренатальные витамины - витаминные и минеральные добавки, которые вы, скорее всего, назначаете вашим акушером, если вы беременны. Витамины и минералы помогают обеспечить повышенные потребности в питательных веществах во время беременности. Хотя они могут вызывать некоторые пищеварительные побочные эффекты, они не могут сделать вас голодными - хотя беременность, безусловно, может быть.
Пренатальные витамины
Во время беременности ваше тело обеспечивает все питательные вещества для вашего развивающегося плода. Это включает в себя как макроэлементы, так и энергоносители, получаемые из углеводов, белков и жиров, и микроэлементы, которые являются витаминами и минералами. Хотя вы можете попытаться удовлетворить все ваши потребности в питательных веществах с помощью одной только пищи, иногда это сложно, поэтому ваш акушер может назначить пренатальный витамин или рекомендовать вам приобрести один без рецепта.
Пренатальные компоненты
Пренаталы на самом деле очень похожи на обычные ежедневные поливитамины и минеральные добавки для женщин, которые вы, возможно, принимали до беременности. Разница заключается прежде всего в том, что они содержат больше железа и больше фолиевой кислоты, чем традиционные женские витамины. Железо помогает вам производить больше эритроцитов, которые помогают доставлять кислород вашему плоду, объясните доктора. Майкл Ройзен и Мехмет Оз в своей книге «You: Have A Baby». Фолиевая кислота помогает в развитии нервной системы.
Природы и голод
Во время беременности вы можете чувствовать себя более голодным, чем обычно, особенно после того, как вы закончите первый триместр. Хотя вы, возможно, принимаете пренатальные витамины, витамины на самом деле не имеют ничего общего с голодом. Фактически, многие женщины отмечают, что пренатальные витамины вызывают расстройство желудка и уменьшают аппетит, объясняют Хайди Муркофф и Шарон Мазель в своей книге «Что ожидать, когда вы ожидаете». Голод беременности - это результат вашего растущего ребенка и повышенные потребности в калориях.
Увеличение веса
Пока вы не так голодны и едите так много, что получаете нездоровое количество веса, голод беременности является нормальным и полностью здоровым. Д-ра. Ройзен и Оз отмечают, что женщины, которые были здоровы до беременности, как правило, должны получать от 25 до 35 фунтов во время беременности, что обычно связано с увеличением потребления калорий около 300 калорий в день. Ваш акушер поможет вам контролировать свой вес.
