Оздоровительные клубы, также называемые фитнес-центрами или тренажерными залами, предлагают различные услуги, помогающие членам выполнять свои фитнес-цели. Увеличение физической активности помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и диабет типа 2, среди других распространенных опасностей для здоровья. Оздоровительные клубы - это эффективный способ добавить разнообразие к вашей рутине. Однако вам не нужно ходить в спортзал, чтобы оставаться активным. Когда вы рассматриваете клуб здоровья, важно, чтобы функции стоили того, что вы платите.
хорошее здоровье
Люди, работающие в спортзале Фото: Крис Клинтон / Фотодиск / Getty Images Конечная цель тренажерного зала - помочь сделать его участников здоровыми. Некоторые клубы здоровья требуют, чтобы новые члены проходили оценку состояния здоровья. Вы будете взвешены, и сотрудник будет измерять ваш состав жира в организме. Эти тесты не должны заменять надлежащее велнес-исследование у вашего врача. Вы должны также проконсультироваться с врачом перед тем, как присоединиться к оздоровительному клубу, особенно если вы новичок в тренировках.
Несколько видов тренировок
Инструктор со спиннингом Класс Фото: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images В отличие от основного домашнего или жилого комплекса, клубы здоровья предоставляют разнообразие. Спортивные залы предлагают машины, свободные веса, а также проводят занятия, такие как кикбоксинг, йога и танец. Разнообразие помогает уменьшить скуку, что является одной из причин, по которым люди прекращают заниматься физическими упражнениями. Оздоровительные клубы - это также способ познакомиться с другими людьми, которые могут помочь вам мотивировать вас. Это особенно важно, если вы занимаетесь занятиями по тренировкам. Некоторые спортзалы предлагают бесплатные услуги по уходу за детьми для участников.
Индивидуальная тренировка
Персональный тренер помогает женщине в тренажерном зале Фото: Крис Клинтон / Фотодиск / Getty Images В большинстве клубов работают личные тренеры. Имейте в виду, что они взимают плату за час и что эта стоимость отделена от ваших основных членских взносов в клуб здоровья. Некоторые клубы здоровья дают вам бесплатную сессию с тренером, когда вы присоединяетесь. Персональные тренеры помогают безопасно выполнять ваши тренировки на следующий уровень. В то же время вы будете работать больше, чем когда-либо прежде. Тренер поможет вам провести как силовые тренировки, так и сердечно-сосудистые тренировки. Вам не нужно регистрироваться с тренером сразу после вступления в оздоровительный клуб, но только если вы чувствуете, что вам нужно увеличить интенсивность тренировок под профессиональным руководством. Выберите тренера с аккредитованной национальной сертификацией.
Соображения
Пустой фитнес-клуб Фото: XiXinXing / iStock / Getty Images Членство в тренажерном зале является дорогостоящим, и многие из них имеют сложную политику отмены. Многие члены также прекратили ходить в клубы здоровья из-за отсутствия мотивации или времени, но все же в конечном итоге платят ежемесячные платежи. Цель тренажерного зала - помочь вам получить форму. Но это тоже бизнес. Если вы подписываете контракт на определенное количество месяцев, не ожидайте, что вы сможете его разбить через несколько недель. Чтобы избежать этой головной боли, сделайте домашнее задание и убедитесь, что вы полны решимости работать в определенном оздоровительном клубе.
