Были ли все скульптурные, здоровые люди на Инстаграм на этой земле, чтобы заставить нас чувствовать себя плохо о себе? Это, безусловно, может быть так, особенно когда вы чувствуете себя небезопасно относительно своего веса или уровня пригодности. Но есть способ контролировать этот досадный, самокритичный голос в вашей голове, который говорит вам, что вы уступаете всем остальным.
Instagram star and fitness blogger Джессика Пак использовал для борьбы с неуверенностью. Но затем она запустила свой счет Instagram, @PlankingForPizza, и нашла сообщество поддержки и поддержки.
В мае этого года в книжном клубе Healthy Reads sweet-life.club будет читаться «Planking for Pizza: Body Positive Guide to Confident, Healthy, Happy You». Смешные и смешные мемуары Pack охватывают все: от укрепления доверия к работе с физическими упражнениями фитнес и здоровье. Присоединяйтесь к нам на Goodreads.com, чтобы обсудить ваши любимые моменты из книги и получить последние обновления по чатам автора!
Мы догнали Pack, чтобы узнать больше о ее путешествии по звездности Instagram и о том, как она сохраняет это реальность.
Рождение удивительного имени Instagram
sweet-life.club: Почему вы решили позвонить в свою учетную запись, книгу и блог «Доски для пиццы»?
Джессика Пак: Я думал, что это имя было броским! Но также из-за того, что изначально я думал, что моя учетная запись Instagram будет пространством, где я высмеивал себя и как я был не очень хорош в фитнесе. Но по мере того, как оно развивалось, оно стало намного больше. Я думаю, что это представляет собой баланс, который я стараюсь поддерживать между активным и здоровым, все еще наслаждаясь жизнью и продуктами, которые мне нравятся!
LS: Что вы надеялись выполнить, когда вы первоначально запустили свою учетную запись Instagram, @PlankingForPizza? Почему вы решили использовать социальные сети для отслеживания ваших успехов?
JP: Это было чисто, чтобы держать себя подотчетным и общаться с другими девушками, которые были в подобных путешествиях. Я думал, что создание сообщества будет проще, чем идти в одиночку. Соединение с другими девушками со всего мира и формирование подлинной дружбы было величайшим подарком для всего себя.
За кулисами бытия «Insta-Famous»
LS: Когда вы впервые заметили, что набираете кучу последователей, и что это было?
JP: Моя учетная запись сначала приобрела силу, когда Кайла Исинес показала меня на ее странице Instagram. Я следил за ее проводником, руководством по бикини и связывался с другими девушками в сообществе BBG. Это было одновременно захватывающим и неожиданным; Я никогда не думал, что буду на самом деле придерживаться программы, видеть прогресс или быть признанным ею.
LS: Какова цель вашей учетной записи Instagram, и как это изменилось после того, как вы впервые начали работу?
JP: Я нашел огромную страсть к психическому здоровью и как это связано с изображением тела и тем, как мы используем пищу в качестве костыля для эмоций. Я хочу получить степень магистра в области психического здоровья и предоставить больше контента, который поможет устранить стигму, окружающую ее.
В своей новой книге Джессика Пак рассказывает о своем пути к принятию тела. Фото: Jessica Pack / @ PlankingForPizza Внутри «Доски для пиццы» и принятия тела
LS: Расскажите немного о том, что вы прикрываете в своей книге.
JP: Моя книга о моем путешествии. Некоторые из них из моего детства, и многое из этих последних двух лет, и самопознание, признание и любовь, которые я приобрел. Я рассказываю немного о том, как я попал в негативные убеждения, сомнительные и как я начал их преодолевать. Я вырос еще больше, так как книга была опубликована, поэтому интересно посмотреть, насколько я изменился даже за несколько месяцев с момента ее завершения.
LS: В своей книге вы рассказываете о том, как ваша борьба с увеличением веса повлияла на вашу самооценку. Можете ли вы рассказать нам о том, как позитивность тела изменила ваше мышление?
JP: Не было определенного события. Где-то в моем путешествии я переставал чувствовать себя определенным своим телом. Я понял, что мой потенциал и ценность не в том, на что я похож, но в том, кем я стал. Я не стал лучшим телом; Я становился добрым, более сильным и заботливым и сострадательным человеком.
LS: В своей книге вы говорите о том, как вы боролись с принятием тела. Можете ли вы поделиться историей с того времени, когда вы были моложе, и как это началось для вас?
JP: Я думаю, что это началось так же, как и для большинства девушек - вероятно, где-то около седьмого или восьмого класса. Я оставил гимнастику в седьмом классе (я упоминал в своей книге, как мои тренеры заставляли меня чувствовать себя «больше» по сравнению с другими девушками в моей команде) и стали гораздо менее активными. Я был не столько озабочен своим весом, сколько определенно не чувствовал себя по сравнению с моими сверстниками. Я чувствовал себя больше и всегда хотел быть меньше, чем более популярные девушки.
LS: В какой момент вы поняли, что это проблема? Как вы нашли помощь?
JP: Я никогда не думал, что это проблема, потому что я никогда не обсуждал, как я себя чувствую с кем-либо, кроме, может быть, моей младшей сестры. Я всю жизнь был в и из терапии, но я никогда не говорил о том, как мои проблемы касались образа тела и самопринятия.
Я, наконец, обратился за помощью через год после того, как начал заниматься фитнесом. Я делал изменения и чувствовал себя хорошо в отношении прогресса, который я делал, но я все еще чувствовал себя недостойным, непривлекательным и незаслуженным для многих вещей. Это было чуть больше года назад. Я до сих пор вижу своего терапевта и работаю над внутренней борьбой.
LS: Для людей, борющихся с изображением тела и / или расстройствами пищевого поведения, как они могут найти прием тела? Это через терапию, настроение или простые ежедневные упражнения? Что действительно работает?
JP: Я думаю, что то, что «действительно работает», действительно лично и индивидуально. Я думаю, что найти то, что работает для вас, требует глубокого изучения вашей собственной души. Это то, что вы можете понять, будь то через мысленное движение или беседу с кем-то. Никто не может сделать это для вас.
Для получения дополнительной информации, Присоединяйтесь к книжному клубу sweet-life.club
Присоединяйтесь к LS Healthy Reads для дискуссий, руководств по чтению и раздаточных материалов. Каждый месяц мы будем выбирать новую книгу о фитнесе, здоровье и здоровье, чтобы читать. Получите свою собственную копию «Доски для пиццы: положительное руководство к уверенному, здоровому, счастливому вам» на Amazon.
Что вы думаете?
Будете ли вы присоединяться к книжному клубу LS Healthy Reads? Кто ваши любимые институты для занятий фитнесом и фитнесом? Как положительность тела повлияла на вашу жизнь? Поделитесь своим опытом с сообществом в разделе комментариев!
