Плохое питание является результатом бедности и отсутствия образования в отношении здорового питания. Дети, которые регулярно потребляют продукты с низким содержанием пищи, страдают от негативных последствий, которые охватывают многие части их жизней. В школах принимаются меры по обеспечению большего количества учебных программ по питанию и повышению стандартов школьных обедов. В то же время родители, которые понимают, насколько важны здоровые продукты питания, могут дать своим детям преимущество в создании здоровой жизни для себя.
Продукты, которые предлагают плохую пищу
Продукты, которые считаются плохим качеством питания, это те, которые содержат большое количество жира, калорий, соли, сахара и холестерина и содержат мало витаминов или минералов. Это включает в себя фаст-фуд, обработанные закуски, конфеты, пирожные, печенье, соду, замороженные блюда и многие варианты ала-карт, предлагаемые в школьных столовых. По данным Министерства сельского хозяйства США, дети, которые едят фаст-фуд, потребляют меньше молока, клетчатки, фруктов и некрахмалистых овощей, чем те, кто этого не делает. Если дети заполняют эти продукты с низким содержанием питательных веществ, они подвергаются риску дефицита питательных веществ, которые помогают им расти и развиваться в течение всего детства.
Школа и производительность
Дети, которые не подпитывают свои тела и мозги питательными продуктами, не могут сосредоточиться и выполнять также школьную работу. Медицинский колледж Бэйлора сообщает, что здоровый завтрак дает повышенное внимание, быстрый отзыв, меньше ошибок и более высокую концентрацию в школе по утрам. Можно предположить, что здоровый обед предоставляет такие же преимущества для остальной части школьного дня. Плохой завтрак - это тот, который высок в сахаре, например, пончик или тостер. Дети должны есть целые зерна, обезжиренные молочные продукты, яйца и свежие фрукты утром. Постоянно плохая диета лишает детей возможности учиться в меру своих способностей.
риски
Риски, связанные с плохим питанием, много, и дети сталкиваются с проблемами на всю жизнь, если они ежедневно не получают здоровую пищу. Ожирение является одной из основных проблем, с которыми сталкиваются дети, когда они едят плохие диеты, потому что они слишком высоки в жире и калориях, что приводит к увеличению веса. Другие риски для здоровья включают сердечные заболевания, депрессию, высокое кровяное давление и диабет, все из которых усугубляются ожирением. Избыточный вес и ожирение затрагивают более одного из трех детей, сообщает Центры по контролю и профилактике заболеваний. Плохая диета также способствует кариесу, анемии и остеопорозу.
рекомендации
Реабилитация плохой диеты ребенка является ключом к снижению риска проблем со здоровьем и низкой успеваемости в школе. Дети должны есть разнообразные продукты из всех групп продуктов при еде и закусках, включая фрукты, овощи, бедный белок, обезжиренные молочные продукты и цельные зерна. Эти продукты покрывают потребности ребенка в клетчатке, витаминах А и С, жирах железа, кальция и сердца. Кроме того, дети должны получать не менее 30 минут ежедневных упражнений, чтобы дополнить их здоровые привычки в еде. Ограничение плохих пищевых продуктов оставляет много места в желудке ребенка, чтобы заполнить питательные плотные продукты.
