Кофеин и таурин - два популярных ингредиента, используемых в энергетических напитках, которые растут в популярности в Соединенных Штатах, особенно среди студентов и подростков. Хотя кофеин и таурин являются натуральными продуктами и безопасны в небольших дозах, количество кофеина в энергетических напитках, согласно докладу в «USA Today», не регулируется, что приводит к более высокому риску интоксикации кофеином. Кофеин, таурин и энергетические напитки, в которых они обнаружены, имеют преимущества, но в больших количествах также могут вызывать медицинские осложнения. Проконсультируйтесь с вашим врачом относительно потребления таурина и кофеина.
Кофеин
Кофеин - это натуральное вещество, которое содержится в растениях, таких как кофейные зерна и чайные листья. Его можно также синтезировать и добавлять в продукты. Он действует как стимулятор центральной нервной системы и может обеспечить кратковременное облегчение усталости. Телу не нужен кофеин, который не содержит питательной ценности. Кофеин может вызывать побочные эффекты, такие как увеличение частоты сердечных сокращений, беспокойство, депрессия, нарушения сна, беспокойство и тремор. Потребление кофеина умеренного уровня не оказывает отрицательного влияния на здоровье, и Совет Американской медицинской ассоциации по научным вопросам рекомендует не более трех унций. чашки кофе или пять порций прохладительных напитков с кофеином или чая в день.
Таурин
Таурин - это аминокислота, которая играет роль в неврологическом развитии и обладает антиоксидантными свойствами. Таурин встречается естественным путем в мясе и рыбе, а также в разнообразных пищевых добавках. По данным клиники Майо, до 3000 мг. таурина ежедневно считается безопасным, а почки выделяют лишний таурин. Исследования продолжают смотреть на использование тауриновых добавок, но пока мало известно о возможных побочных эффектах, связанных с высокими потребностями или долгосрочным использованием таурина.
Тромбоциты и энергетические напитки
Энергетические напитки, включая кофеин и таурин, были связаны с внезапной сердечной смертью и инфарктом миокарда. В исследовании, опубликованном в 2010 году в «Американском журнале медицины», говорилось о возможной связи энергетических напитков и тромбоцитов. Они рассмотрели 50 здоровых добровольцев и провели базовый тест на агрегацию тромбоцитов или сгущение. Затем добровольцам давали 250 мл баллончика без сахара-энергетического напитка. Они обнаружили, что энергетический напиток увеличивает агрегацию тромбоцитов и, следовательно, увеличивает риск свертывания крови и сердечно-сосудистых проблем.
Недостаток сна
В исследовании 2011 года, опубликованном в «The British Journal of Surgery», изучалось влияние кофеина и таурина на лишенных сна хирургов, имитирующих лапароскопию. Участниками исследования были сон, лишенный трех различных случаев, а затем назначенный плацебо - 150 мг кофеина или 150 мг кофеина в сочетании с 2 г таурина. Их результаты показали, что кофеин и таурин восстанавливают уровни сонливости, но не до уровней, основанных на исходном уровне, и отрицательное время реакции, связанное с лишением сна, было отменено.
