Напряжение головы может быть изнурительным и крайне неприятным, когда вам нужно сосредоточиться и быть продуктивным. Стресс, напряжение, изменения давления воздуха или проблемы с синусом могут вызвать давление напора. Независимо от причины, если вы испытываете это, вам нужна помощь быстро.
Шаг 1
Используйте пальцы среднего и указательного пальцев, чтобы аккуратно массировать виски, лоб, область перед ушами и основание вашей шеи. Напряжение мышц в голове может вызвать давление на голове.
Шаг 2
Выпейте теплые жидкости, такие как чай, кофе или теплую воду. Изменения давления воздуха или сидения в холодном воздухе могут вызвать давление напора. Теплые жидкости помогают регулировать температуру вашего тела.
Шаг 3
Нагреть влажное полотенце в микроволновой печи в течение одной минуты и поместить его на лоб.
Шаг 4
Вдыхайте пар из горячей воды, ароматизированной маслом перечной мяты или лавандовым маслом в качестве ароматерапии.
Шаг 5
Возьмите внебиржевое противозастойное средство. Если вы страдаете от синусов или проблем с аллергологией, перегрузка головы может вызвать давление на голову. Противозастойное средство помогает очищать носовые ходы, тем самым уменьшая давление на голову.
Вещи, которые вам понадобятся
- Чай или кофе
- Внебиржевое противозастойное средство
- Масло перечной мяты или масло лаванды
- Чистое полотенце
