Мультивитамины, которые содержат до рекомендованного ежедневного содержания витаминов и минералов, продаются в комбинациях, подходящих для детей, взрослых и пожилых людей. Взрослые поливитамины изготавливаются так, чтобы они содержали рекомендуемое суточное содержание витаминов и минералов, подходящих для взрослых до 50 лет. Детям необходимо различное рекомендуемое ежедневное потребление витаминов и минералов, поэтому предоставление им формул для взрослых не подходит.
Рекомендуемое суточное пособие
Каждый витамин и минерал имеет рекомендуемую суточную скидку, предназначенную для детей, взрослых и пожилых людей. В зависимости от витамина или минерала, одной группе может потребоваться более высокий уровень, чем другой. Как правило, дети не должны принимать поливитаминные добавки, если врач не рекомендует иное. По словам д-ра Jay L Hoecker, почетного консультанта в клинике Mayo, мультивитамин может быть подходящим для детей с расстройствами пищевого поведения, с теми, у кого диагностируется неспособность процветать, те, кто не питается сбалансированным питанием, те, кто не получает витамин D через солнечный свет или диету, а также те, у кого хронические заболевания или пищевая аллергия.
Типы мультивитаминов
Мультивитамины имеют комбинацию жировых и водорастворимых витаминов или содержат витамины и минералы в одной добавке. Добавки обычно принимаются ежедневно, перорально, с помощью капсулы, таблетки, жидкости или порошка. Мультивитамины составлены в соответствии с возрастной группой и сексом. Детские мультивитамины доступны в жевательной, липкой или жидкой форме для уменьшения удушья.
риски
У детей, принимающих взрослые поливитамины, может развиться токсичность витамина из-за приема мегадоз определенных витаминов и минералов. Например, детям в возрасте от 1 до 3 требуется только 700 миллиграммов кальция, тогда как взрослым от 19 до 70 ежедневно требуется 1000 миллиграммов. Клиника Майо предлагает дать вашему ребенку мультивитамин, сформулированный для ее возрастной группы, для снижения этого риска.
Соображения
Поощряйте вашего ребенка есть здоровую пищу и закуски. Не заменяйте правильное питание поливитаминами. Держите поливитамины вне досягаемости вашего ребенка, так как дети могут ошибочно принимать их за конфеты. Клиника Майо предлагает приобрести детский мультивитамин, который обеспечивает 100% рекомендованной ежедневно стоимости витаминов и минералов.
