Менструальные судороги нормальны и обычно доброкачественны, но это не значит, что им будет весело. Вместо того, чтобы ежедневно появляться обезболивающие, вы можете попробовать натуральное лекарственное средство для лечения боли и дискомфорта. Многие травяные процедуры также могут помочь облегчить вздутие живота, удержание воды и газ, которые могут сопровождать ваш период.
Лимонный бальзам
Лимонный бальзам-чай хорош для облегчения боли при менструальных судорогах и вздутия живота и расстройства пищеварения, которые иногда сопровождают его. Используйте 1 унцию свежих листьев или 1 чайную ложку высушенного листа на чашку воды и выпейте два или три раза в день.
Имбирь
Имбирный чай также помогает облегчить как вздутие живота, так и судороги. Используйте две чашки. свежего тертого корня имбиря на чашку воды или использовать коммерческий травяной чайный продукт. Имбирь можно также использовать в горячем компрессе, прикладываемом непосредственно к нижней части спины или животу, чтобы увеличить кровообращение и расслабить мышцы. Вскипятите 6 унций свежего корня имбиря в 1 кварте воды в течение приблизительно 15 минут, затем промойте мочалку или маленькое полотенце во вливании. Когда он достаточно холодный, чтобы обрабатывать, мягко выжмите и поместите прямо на кожу.
Малиновый лист
Малиновый листовой чай используется как общий женский репродуктивный тоник. Используйте 1 чайную ложку высушенного листа на чашку воды, чтобы сделать настоя; коммерческие травяные бренды также широко доступны.
Замачивание ванны
Попробуйте травяную ванну, чтобы успокоить судороги. Смешайте 1 кварту из имбирного чая и 1 кварту ромашкового чая с водой для ванны и промойте до тех пор, пока вам нравится. В этом случае, вероятно, более эффективно использовать травяные чайные пакетики для варки.
Массаж, йога и акупунктура
Массаж нижней части спины может облегчить менструальные спазмы в этой области. Вы также можете подумать о консультациях с лицензированным акупунктуристом. Предварительные данные, опубликованные в «BJOG: Международный журнал акушерства и гинекологии», показывают, что иглоукалывание может быть более эффективным, чем безрецептурные болеутоляющие средства в борьбе с менструальными судорогами. И йога, и простое растяжение могут также облегчить легкие спазмы. Попытайтесь совершить круговые круги с 15 или 20 повторениями по часовой стрелке и против часовой стрелки.
