Более низкое, чем обычно, количество любого витамина или минерала в организме - независимо от того, вызвано ли диетическими недостатками или проблемами пищеварения, которые мешают правильному всасыванию питательных веществ - может привести к ряду заболеваний и проблем. Недостаточное количество витамина D и железа вызывает характерный набор признаков и симптомов. Хотя некоторые из них схожи, оба условия могут привести к другому набору медицинских проблем.
Слабость и усталость
Недостатки как в витамине D, так и в железе могут вызывать усталость от усталости и ощущать мышечную слабость, а также необъяснимую мышечную боль и боли. Согласно Национальным институтам здоровья, витамин D является важным компонентом нервно-мышечного здоровья и играет важную роль в регулировании генов, кодирующих продукцию пролиферации и дифференцировки клеток. Уменьшение количества витамина D в организме затрудняет работу мышц и мышечных клеток.
Мышцы нуждаются в кислороде для правильной работы, и небольшое количество железа мешает количеству клеток мышечной массы. Это потому, что железо необходимо для тела для производства гемоглобина, соединения, которое позволяет красным кровяным клеткам транспортировать кислород в ткани организма. Без достаточного количества железа эритроциты несут меньше кислорода, что приводит к мышечной слабости и усталости.
Уменьшенная иммунная функция
Небольшое количество доступного железа в организме может привести к тому, что вы будете страдать от повторных и постоянных инфекций, поскольку отсутствие железа предотвращает оптимальное функционирование клеток крови. Аналогично, витамин D является важным компонентом надлежащей иммунной регуляции и модуляции воспалительной реакции. Без достаточного количества или обоих этих питательных веществ иммунная система не может эффективно бороться с бактериальными или вирусными инвазиями.
Скелетные проблемы
Дефицит витамина D напрямую связан с развитием и прочностью кости, поскольку он является одним из наиболее важных витаминов, участвующих в диетической абсорбции кальция и фосфора и стимулировании роста костей. У маленьких детей, страдающих низким содержанием витамина D, риск развития рахита значительно выше, что характеризуется слабыми, легко согнутыми костями. У взрослых с дефицитом витамина D может развиться остеопороз, который приводит к хрупким костям, склонным к разрыву. Низкое количество железа в крови напрямую не связано с скелетными расстройствами так же, как и витамин D.
Респираторные проблемы
Поскольку железо важно для транспортировки кислорода по всему телу, недостаточное количество железа может вызвать у вас одышку и из-за недостатка кислорода, головокружения, головокружения и необычных головных болей. Дефицит витамина D обычно не ассоциируется с какими-либо проблемами дыхания.
