Вы отказались от своего новогоднего разрешения? Если это так, вы не одиноки. Вот четыре подсказки, чтобы вернуть вас в нужное русло.
1. Найдите подходящий инструмент
Если ваша резолюция была снята с стресса, будьте внимательнее и / или сосредоточитесь, загрузите приложение для медитации или сделайте медитацию за минуту за своим столом. Найти фокус и спать лучше всего за несколько минут медитации.
Не знаете, как это сделать? Загрузите бесплатное мобильное приложение, такое как Stop, Breathe & Think, которое управляет медитациями продолжительностью от трех до 15 минут и поможет вам расслабиться и дышать. У них даже есть особые медитации, направленные на то, чтобы помочь вам с беспокойством или заснуть ночью.
Нет времени вообще? Попробуйте одну минуту медитации Deepak Chopra, которую вы можете сделать прямо сейчас за своим столом, открыв глаза!
2. Получите СИЛЬНУЮ
Если ваша резолюция должна была выработать больше, но у вас мало времени, попробуйте СИЛЬНЫЕ тренировки. Вы получаете 10 бесплатных видеороликов, каждый из которых длится 35 минут, и вы можете делать их в любом месте без какого-либо оборудования. Вот распечатанный календарь тренировок и все, что вам нужно для начала работы.
3. Отслеживайте свои калории
Хотите есть здоровее или похудеть? Отследите, что вы съели сегодня в бесплатном sweet -life.club MyPlate Calorie Tracker и / или загрузите наше бесплатное мобильное приложение для iPhone или Android, чтобы узнать, есть ли у вас достаточно белка или если вы едите слишком много калорий.
Друг тренировки облегчает выполнение упражнений. Фото: nd3000 / iStock / Getty Images 4. Найдите мотивацию и подотчетность
Нужна мотивация? Присоединитесь к команде sweet-life.club Workout Challenge на Facebook, где команда sweetlife.club и другие участники предлагают ежедневную поддержку и поддержку, а также помощь в решении любых возникающих вопросов.
Команда sweet-life.club может быть найдена в STRONGER Challenge Group или в sweet-life.club Challenge Group.
Что вы думаете?
Вы сделали новогоднюю резолюцию? Как вы к этому работаете? Вы отказались от этого? Готовы ли вы подтвердить свое разрешение? Почему или почему нет? Поделитесь своими историями и предложениями в комментариях ниже!
