Перед тем, как отправиться на диету, вы можете подготовить свое тело к процессу потери веса. Некоторые люди считают, что очищающее средство для детоксикации с предварительной диетой может помочь органам вашего организма лучше функционировать, очистив их от ядов или токсинов, которые накопились с течением времени. Однако медицинская наука не поддерживает ценность очищающего средства для детоксикации. Тем не менее, короткое предварительное очищение может помочь вам достичь надлежащего мышления для успеха.
основы
Пост и детоксикация тела или «очищение» могут помочь диете, помогая тканям тела функционировать лучше, согласно веб-сайту Every Diet. Очистка может помочь удалить нездоровые бактерии и дрожжи в организме, которые питаются старыми остатками пищи, если они не очищаются, по словам Натали Роуз, автора программы Detox for Women, популярной программы детоксикации. Женщины особенно восприимчивы к дрожжам, потому что эстроген помогает ему размножаться, говорит она.
Задний план
Детоксы стали привлекать внимание, поскольку такие знаменитости, как Гвинет Пэлтроу и Опра Уинфри, пробовали программы детоксикации и публиковали их. Пэлтроу попробовал Master Cleanse, в котором есть режим лимонада, но он является сторонником Clean by Alejandro Junger, M.D. Oprah попробовал Quantum Wellness 21-Day Cleanse и показал его на своем шоу и в блоге. Вы можете использовать либо очистить от потери веса, либо подготовить тело к диете.
Типы
Идея любой диеты для детоксикации, согласно каждой диете, заключается в том, что удаление токсинов из вашего тела поможет улучшить работу лимфы, печени и почек. Большинство детокс-диет очень строги, но длится от нескольких дней до 10 дней. Постные или жидкие или сырые пищевые схемы являются частью многих диет. Несколько планов детоксикации, таких как The Weight Loss Cure, приводят к более долгосрочной программе диеты.
Продукты
Согласно большинству детоксикационных диет, есть несколько общих продуктов, согласно каждой диете. Большинство из них требуют органических продуктов, которые не содержат пестицидов и фунгицидов. Большое количество свежих, сырых фруктов и овощей, воды и целых, необработанных продуктов также распространены. Большая часть диет также требует от вас избегать курения, алкоголя, обработанных и очищенных продуктов и стресса.
Соображения
Прежде чем идти на очищающую или детоксицирующую диету, важно признать, что наука не поддерживает свои претензии. По словам диетолога клиники Майо Кэтрин Зерацкий, мало доказательств того, что детоксикация помогает удалять токсины из организма; почки и печень естественно выполняют эту работу. Она также предупреждает, что если вы попробуете детоксификацию, имейте в виду возможные побочные эффекты - тошноту, усталость, головокружение и обезвоживание - и сначала обратитесь к врачу.
