Джиу джитсу - боевое искусство Японии, которое фокусируется на борьбе. Практикующие используют броски и замки, чтобы защищаться на улице или побеждать противника в соревнованиях. Изучение джиу-джитсу предоставляет студентам физические и умственные преимущества. Некоторые из этих преимуществ являются общими для всех боевых искусств, в то время как другие являются специфическими для обучения в «джитах».
Физическое обогащение
Обучение джиу-джитсу более строгое, чем многие другие боевые искусства, благодаря интенсивной физической природе схватки. Типичная сессия включает в себя сердечно-сосудистую подготовку, растяжку, дыхательную работу и тренировку сопротивления; последнее происходит от работы с сопротивляющимся противником примерно вашего размера. Эти занятия создают вашу силу и выносливость и повышают гибкость.
Падение навыков
Студенты джиу-джитсу бросают, размахивают и путешествуют друг с другом десятки раз в каждом классе. Чтобы пройти обучение без травм, начинающие ученики учатся падать, не причиняя вреда. Это обучение легко трансформируется в жизнь вне додзё. «Вы вряд ли когда-либо будете использовать методы самообороны для плохого парня, но есть хороший шанс, что вы упадете хотя бы раз в этом году», - пишет инструктор по боевым искусствам Джейсон Кирпич в выпуске февральского выпуска 2011 года " Журнал «Черный пояс».
Самозащита
Методы битвы составляют основу всей тренировки джиу-джитсу. То, чему вы научились в этом боевом искусстве, применимо, если вас когда-либо атакуют. Квалифицированные джиу-джитсу-практикующие способны защищать себя и тех, кого они любят, от опасного нападавшего. Приобретение такого навыка требует многолетней практики, но это одно из преимуществ, которое наиболее сильно привлекает людей к боевым искусствам.
Терпение и дисциплина
Нетерпимым игроком jiu jitsu является неудачный игрок jiu jitsu. Это связано с тем, что время и ритм жизненно важны для физики позади техники джиу-джитсу. Выполнение блокировки или броска в нужный момент кажется легким; принуждение одного в неподходящее время почти невозможно. Практика в этом контексте создает терпение и самодисциплину и помогает снизить стресс.
Весело
Типичная джиу-джитсу-сессия включает в себя упражнения для близкого истощения, разочарование сложными методами и накопление умеренной коллекции приступов и синяков. Несмотря на это - или, возможно, из-за этого - джиу-джитсу - это весело. «Делая то, что вам нравится, может продлить вашу жизнь и сделать вашу жизнь более достойной жизни», - говорит д-р Мехмет Оз в своей книге «You: The Owner's Manual».
