Функциональная мобильность важна для повседневной жизни и жизненно важна для безопасности, здоровья и независимости пожилых людей. Сниженная мобильность связана с рядом неблагоприятных результатов в отношении здоровья, в том числе с уменьшением способности выполнять перенос с одного места на другой. В статье 2000 года «Задача мобильности при родах у пожилых людей» проблемы с переносом - частая дилемма у взрослых 65 лет и старше, что затрагивает более 6 процентов взрослых, живущих в сообществе, и более 60 процентов пациентов, кормящих домашних пациентов. Способность правильно и безопасно переносить может ухудшиться из-за болезни, инвалидности или госпитализации (см. Ссылку 1).
Подготовьтесь к передаче
У вас должен быть как достаточный сидения, так и стоячий баланс, чтобы выполнить успешную передачу с одного места на другой. Если у вас нет адекватного сидения или равновесия, попросите опекуна помочь вам снизить риск падения.
Для правильной и безопасной передачи данных с места на место требуется соответствующее позиционирование вашего тела, оборудования и стула. Прежде чем пытаться встать, если вы используете ходунок или трость, поместите его прямо перед собой. Если возможно, поднимите высоту стула. Чем выше стул, тем меньше сила и диапазон движения.
Съемка и спуск
Диапазон требований к движению для передач с сидением на перенос зависит от вашей высоты и от того, насколько низкая ваша поддерживающая поверхность. Чтобы встать с кресла стандартного роста, вы должны быть способны согнуть колени как минимум на 100 градусов, а бедра - на 110 градусов (см. Ссылку 3). Некоторые ортопедические условия требуют от вас соблюдения мер предосторожности при движении. Например, замена тазобедренного сустава и коленного сустава имеет пределы предохранения от сгибания. Всегда обращайтесь к своему хирургу или физиотерапевту о ваших мерах предосторожности в отношении движения.
Положите руки на подлокотники и поднимите бедра к краю стула. Принесите свои ноги на пол под своим телом. От туловища и бедер, наклонись вперед, готовясь к стоянию. Принесите свой вес вперед, наклонившись вперед настолько, что ваш «нос над пальцами ног».
Нажатие вниз, чтобы встать
Передача «с сидением» требует как силы ноги, так и силы, а также силы. Разгибатели тазобедренного сустава и четырехглавой мышцы должны быть достаточно сильными, чтобы поднять тело против силы тяжести (см. Ссылку 2). В общем, вам нужно как минимум 30-процентная максимальная сила квадрицепса, чтобы выполнить надлежащую передачу с одного места на другой.
Затем положите руки на подлокотник кресла. Пока вы переносите нос поверх ног, надавите ногами и ногами и поднимите бедра со стула.
Стоящий
Как только ваши бедра со стула, начните растягивать колени и бедра, продолжая удерживаться на подлокотниках. Когда вы будете готовы, возьмите своего ходунка одной рукой, а затем другой и встаньте высоко, растянув бедра, колени и спину.
Соображения
Построение нижней и верхней конечностей, а также баланс могут помочь вам облегчить трансферы с сидячими местами. Всегда говорите со своим врачом, если вы заметили, что у вас проблемы с переносом, балансом или недавним падением.
