В то время как не едят достаточно калорий за один день, вы можете повредить ваш желудок, а не есть достаточно в течение длительного периода времени - недели или месяцы - могут иметь пагубные последствия для вашего тела. Ваше тело требует определенных питательных веществ, чтобы оставаться здоровым и поддерживать работу ваших мышц, а ваши кости крепкие. Merck Manual Home Edition определяет, что он не ел достаточно, потребляя менее 1000 калорий в день. Без достаточного количества питательных веществ процессы в организме могут стать затронутыми и в конечном итоге прекратиться, если вы не едите достаточно в течение длительного времени.
Усталость / Вялость
Ваше тело полагается на калории из пищи, чтобы обеспечить энергию. На самом деле, калории считаются измерением энергии в вашем теле. Когда вы не едите достаточно калорий, ваше тело начинает использовать энергетические запасы в вашем теле, чтобы управлять функциями вашего тела и помогать вам чувствовать себя настороже. Однако, продолжая есть слишком мало калорий без энергоносителей, у вас могут возникнуть побочные эффекты, такие как чувство летаргии. Это связано с тем, что ваше тело не может сэкономить дополнительную энергию от своих повседневных функций - например, сохранить ваше сердце избиением - обеспечить вам энергию для движения, например, упражнение.
Увеличение костей
Не употребление достаточного количества калорий влияет на способность вашего организма вырабатывать эстроген, гормон, необходимый для поддержания здорового уровня костей. Хотя у мужчин и женщин есть эстроген, этот эффект может особенно сказаться на женщинах. Если женщины ограничивают свои калории до уровня, при котором у них больше нет менструальных периодов, у них более высокий уровень плотности костной ткани. Это делает кости более пористыми и повышает риск перелома костей. С возрастом уровень эстрогенов будет продолжать снижаться, что еще больше увеличивает риск развития заболеваний, связанных с истощением кости, таких как остеопороз.
малокровие
По словам Детского Здоровья, одним из наиболее распространенных побочных эффектов недоедания является дефицит железа, который приводит к анемии. Дефицит железа может возникнуть, если вы не едите достаточно красного мяса, яичных желтков, обогащенной муки, злаков и злаков. Без достаточного количества железа в вашем теле вы не сможете производить эритроциты. Красные кровяные клетки переносят кислород и иммунные клетки в вашем теле, то есть их разрушение может иметь очень вредные последствия. В конечном счете, длительная анемия может привести к крайней усталости и может нанести дополнительную нагрузку на ваше сердце, которое должно усердно работать, чтобы перекачивать здоровые клетки крови через организм.
кахексия
Cachexia - это состояние, симптомы которого включают расточительство мышц и жировой ткани в организме. Когда вы не едите достаточно, ваше тело потребляет жир и мышечную ткань для использования энергии. Тяжелое недоедание может привести к тому, что вы потеряете половину своего веса. В дополнение к физическим симптомам мышечной потери, кахексия вызывает такие симптомы, как усталость, понос, раздражительность, всегда ощущение холода или невосприимчивости. Cachexia может привести к остановке в вашей иммунной системе, которая может увеличить риск заражения. Системы вашего тела, включая сердечную и респираторную системы, в конечном итоге могут перестать работать.
