Хотя многие спортивные пищевые добавки рекомендуются для использования теми, кто не моложе 18 лет, белковые добавки популярны среди подростков. Эти добавки содержат большое количество белка и обычно содержат углеводы и жиры и предназначены для улучшения мышечного роста, восстановления мышц и общей спортивной работы. Эти результаты связаны с тем, что белок содержит аминокислоты, которые являются строительными блоками мышц и других тканей в вашем теле. Несмотря на потенциальные преимущества, использование белковых добавок может поставить вас под угрозу побочных эффектов. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием белковых продуктов или любых других добавок.
Предотвращение производства натурального креатина
Аминокислотный креатин включен во многие белковые добавки, так как считается, что он повышает спортивные результаты. Как поясняет Медицинский центр Университета Мэриленда, креатин, как было показано, улучшает мышечную массу и усиливает силу в исследованиях. Центр отмечает, что эти эффекты наиболее заметны у молодых людей, но предупреждает, что существуют и проблемы с креатином. Один из рисков заключается в том, что добавление креатина будет мешать естественному производству креатина вашего тела, согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда. Это говорит о том, что ваше тело может стать зависимым от добавок креатина и прекратить производство креатина.
Спазмы желудка
Наиболее распространенной формой белка в белковых добавках является белок молочной сыворотки, который получен из молочных продуктов. Как поясняет Центр здоровья молодых женщин, это означает, что сывороточный белок содержит лактозу, натуральный сахар. К сожалению, вы не сможете полностью разрушить лактозу, которую вы глотаете в сыворотке, в результате состояния, известного как непереносимость лактозы. Центр здоровья молодых женщин отмечает, что непереносимость лактозы вызывает ряд неприятных эффектов, в том числе, но не ограничиваясь ими, судороги в желудке и что сывороточный белок может вызвать эти эффекты.
Высокая кислотность крови
Согласно сайту фитнеса и питания Project Swole, чрезмерное использование белковых добавок может иметь несколько потенциально опасных эффектов. Среди них риск повышенной кислотности крови. Согласно Project Swole, потребление белка приводит к тому, что ваша кровь имеет кислотный рН. Чтобы восстановить вашу кровь до нормального уровня pH, ваше тело высвободит лишний кальций в вашу кровь, объясняет Project Swole. К сожалению, этот кальций исходит из ваших костей, а недостаток кальция может ухудшить прочность костей. Это может быть особенно опасно для подростков, чьи тела все еще развиваются.
Камни в почках
Согласно Project Swole, другой потенциальной опасностью использования белковых добавок является риск возникновения камней в почках. На веб-сайте объясняется, что кальций, который ваше тело использует для выравнивания уровня pH вашей крови, в конечном итоге переносится в почки, чтобы ждать выделения через вашу мочу. Однако, если в почках слишком много кальция, он будет собирать и формировать почечные камни, которые вызывают боль, когда они выходят из вашей системы.
