Бодибилдеры и спортсмены используют протеиновые коктейли для увеличения потребления белка и улучшения состава тела. Вы можете сделать коктейли дома или купить их как готовые к употреблению напитки. Обычно протеины содержат сыворотку или соевый белок, оба из которых, возможно, оказывают снижение кровяного давления. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед употреблением протеиновых коктейлей.
Кровяное давление
Нормальное показание артериального давления составляет 120/80 мм рт. Ст., Тогда как высокое кровяное давление составляет 140/90 мм рт.ст. Гипертензия часто не имеет симптомов, но вызывает воспаление кровеносных сосудов. Со временем это уменьшает приток крови к основным органам вашего тела, включая ваше сердце и почки. По данным клиники Майо, гипертония может увеличить ваши шансы на развитие сердечных заболеваний и почечной недостаточности.
Сывороточный протеин
По данным исследования, опубликованного в ноябре 2010 года в журнале «International Dairy Journal», исследователи из Университета штата Вашингтон обнаружили, что молодые взрослые с повышенным кровяным давлением, которые потребляли 28 г гидролизованного сывороточного белка в течение шести недель, показали, что сывороточные белки могут снизить кровяное давление. уменьшили их кровяное давление, по сравнению с теми, у кого был негидролизованный сывороточный белок.
Соевый протеин
Соевые протеиновые коктейли также могут быть эффективны для снижения артериального давления. Ученые из Медицинской школы Университета Уэйк Форест назначили женщин в перименопаузе одной из следующих групп в течение шести недель: 20 г сложных углеводов, 20 г соевого белка, содержащего 34 мг фитоэстрогенов, вводимых в разовой дозе, или 20 г соевого белка, содержащего 34 мг фитоэстрогенов разделяют на две дозы. В конце исследования, о котором сообщалось в выпуске 1999 года «Менопауза», исследователи обнаружили, что обе соевые группы снизили кровяное давление по сравнению с группами в сложной группе карбюратора.
предосторожность
Протеиновые коктейли, содержащие соевый или гидролизованный сывороточный белок, могут быть эффективными для снижения артериального давления в сочетании с диетой с пониженной солью. Прежде чем вы потребляете протеиновые коктейли, проконсультируйтесь с вашим врачом, особенно если вы беременны или принимаете лекарства.
