Максимальный тест сердечного ритма на беговой дорожке - это именно то, что указывает название; тест, выполненный на беговой дорожке, предназначен для максимального увеличения частоты сердечных сокращений тренажера. Эта процедура также известна как «стресс-тест», и эта метка также является точной, потому что тест действительно подчеркивает ваше сердце и подталкивает его к пределу. Но полученные вами ответы могут оправдать все усилия.
Цель теста
Если вы проводите стресс-тест, это может быть по одной из двух причин: во-первых, ваш врач может проверять признаки ишемической болезни сердца; альтернативно, если не существует какой-либо конкретной проблемы, тест обычно используется для оценки вашего уровня пригодности. Например, спортсмену может понадобиться объективный способ оценить его физическую форму. Тест также может быть требованием для определенных видов деятельности, таких как полет на самолете.
Взятие теста
Стресс-тест должен проводиться под наблюдением врача. Перед тем, как пройти тест, техник, как правило, помещает 12 электрокардиографических выводов на грудь. На бумаге тест имеет максимум 10 ступеней по три минуты каждый. В действительности, тренажер работает до истощения и обычно заканчивает испытание задолго до заключительной стадии. Беговая дорожка будет установлена на 10-процентном уклоне и 1,7 миль / ч на первом этапе. Наклон возрастает с шагом в 2 процента на каждом этапе, со временем увеличивается до 28 процентов для 10-го этапа. Скорость увеличивается до 2,5 миль в час на втором этапе, а затем до 3,4, 4,2 и 5,0 миль / ч на следующие три этапа. Если тренажер продолжает тест, скорость затем повышается на 0,5 миль / ч за каждую из оставшихся пяти этапов, заканчиваясь на 7,5 миль / ч на этапе 10.
Анализ результатов
Результаты ЭКГ должны анализироваться экспертом, таким как кардиолог. Если максимальный тест сердечного ритма проводится строго в качестве меры вашей физической формы - в этом случае машина ЭКГ не может быть использована - тест оценивается в зависимости от продолжительности пребывания на беговой дорожке. Вы подключаете счет, указанный в минутах, в формулу, которая затем преобразует его в оценку вашего VO2 max - который измеряет максимальную аэробную емкость. Вы можете использовать несколько разных формул для мужчин и женщин разного возраста, чтобы получить максимальный результат VO2.
Вопросы безопасности
Поскольку стресс-тест подталкивает ваше сердце, насколько это возможно, процедура должна выполняться под наблюдением врача. Действительно, ваш врач вряд ли проведет вас через тест, если вы уже в хорошей форме. Не испытывайте соблазна повторить тест или разработать собственную версию.
