Люди могут решить носить весы лодыжки, когда ищут способ интенсификации упражнений по сопротивлению и аэробной деятельности, таких как ходьба, бег трусцой или бег. По словам Седрика Х. Брайанта, главного научного сотрудника Американского совета по упражнениям, ношение весов лодыжки от 1 до 3 фунтов может увеличить потребление кислорода на 5-10 процентов. Однако использование весов лодыжки не лишено недостатков.
Риск против вознаграждения
Брайант отмечает, что вес лодыжек может нарушить вашу ходьбу и бегущую механику, что может привести к травме колена и голеностопного сустава. Они также могут увеличить нагрузку на колени, лодыжки и бедра. Это может вызвать совместное напряжение и боль в колене. Если вы здоровы и без совместных проблем, вы можете использовать весы лодыжки, доктор Энтони Люк, директор по медицине в области первичной медико-санитарной помощи в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, рассказал «Los Angeles Times», но он посоветовал прекратить их использование, если вы испытываете боль.
