Breadfruit, или Artocarpus altilis, является одним из видов фруктов, которые растут на деревьях в тропическом климате, включая отдельные районы южной Индии и Центральной Америки. Этот фрукт можно приготовить или съесть сырым, а иногда измельчить в муку. Хлебный плод богат углеводами и содержит пищевые волокна, минералы и витамины, поэтому он может быть полезным дополнением к вашему рациону.
Богатый углеводами
Хлебный плод богат углеводами, так как 1 чашка обеспечивает около 60 г этого питательного вещества. Углеводы являются основным источником энергии вашего организма, поэтому богатые углеводами продукты, такие как хлебный плод, могут быть полезны для спортсменов и других активных людей.
Высокое волокно
Одним из преимуществ здоровья хлеба является то, что фрукты богаты клетчаткой. Одна чашка содержит 10,8 г этого питательного вещества. Волокно предлагает многочисленные преимущества для здоровья: оно помогает повысить сытость, помогает в пищеварении и может помочь снизить уровень холестерина.
Низкое содержание жира
Хлебный плод с низким содержанием жира, так как 1 чашка содержит только .51 г. Из-за низкого содержания жира, вы можете захотеть включить этот плод в диету с низким содержанием жиров. Однако, если вы глубоко обжариваете свой хлеб или курите или подавайте его с сахаром и маслом, это значительно увеличит содержание жира.
Низкое содержание белка
Хлебный плод с низким содержанием белка, так как 1 чашка содержит всего 2,35 г. Хотя белок предлагает определенные преимущества для здоровья, употребление низкобелковой диеты может быть полезным в некоторых случаях. Слишком много белка может нанести нагрузку на вашу печень и почки, поэтому, если у вас проблемы с печенью или почками, хлебный плод - это вариант с низким содержанием белка, который можно включить в свой рацион.
Высокий содержание калия
Хлебный плод богат минеральным калием, с 1078 мг в 1 чашке порции. Калий жизненно важен для вашего здоровья, поскольку он проводит электрические заряды в вашем теле, которые вызывают мускульные сокращения в ваших скелетных и гладких мышцах, включая ваше сердце.
