Мы любим косметику, в состав которой входят фрукты, травы и цветы. И поэтому все известные фирмы уступают нашим желаниям и расширяют свой ассортимент. Но, если вы хотите выглядеть красиво и молодо долгие годы, то надо не только пользоваться дорогими средствами, которые обещают нам всё это быстро и надолго. Что же ещё для нас необходимо? О том, что надо изменить многое в своём распорядке дня: сон, движение, прогулки и т.д. - об этом в другой раз. А сейчас поговорим о съедобной косметике, которая пойдёт на пользу не только коже, но и здоровью. Кожа черпает питание не только из кремов, но и из продуктов питания. Об этом всем известно. Чем больше фруктов и овощей, богатых антиоксидантами и полезными кислотами, вы употребляете каждый день, тем лучше ваша кожа.
Природная косметика из ягод фруктов и овощей
Какие же фрукты и овощи следует обратить внимание сейчас, когда на улице осень, и вот-вот наступят холодные зимние дни.
Назовём некоторые из них,которые весьма полезны и доступны всем.
Это яблоки, виноград (изюм), гранат, лимон, репчатый лук, свекла, морковь, бананы, петрушка, клюква, калина, ягоды шиповника, тыква и многие другие.
Например, яблоко способствуют очищению организма, выводит токсины. В яблоке содержатся калий, фосфор, кальций, магний, железо, натрий, витамины - С,Е,каротин, В1,В2,В6,РР, фолиевая кислота.
Виноград (виноградный сок, изюм) очищает кровь, регулирует уровень холестерина, повышает уровень гемоглобина в крови, улучшает усвоение кислорода,содержит витамины А,В1,В2, В9, С. Используя в своём рационе виноград, вы избавитесь от морщинок.
Гранат - это антиоксидант, который содержит много витамина С. Полезен гранат ещё и тем, что на вкус он приятен, а сахара в нём содержится мало.
Лимон также относится к антиоксидантам, он очищает организм. При частом употреблении лимона волосы становятся блестящими и шелковистыми.
Репчатый лук более полезен в сыром виде. И хотя он улучшает кровообращение и уменьшает жировые накопления в крови, мы его не любим за резкость и запах. Чтобы улучшить вкусовые качества, уменьшить резкость приправьте лимоном.
Петрушка борется с отёками и задержкой жидкости, в ней много витамина С, кальция, железа, антиоксидантов.
Спаржа. В ней много клетчатки, витамина С , фолиевой кислоты. Её достоинства в выводе токсинов из организма.
Всеми любимый банан. Банан содержит витамины В6, С, Р, микроэлементы: натрий, кальций, железо, фосфор, магний.
Калина - витамины, А, С, Е, аскорбиновая кислота, железо.
Капуста - это кладезь витаминов, в ней содержатся витамины А, В1,В2,В3,В6,В9,С, Е, Н, РР, микроэлементы - сера, фосфор, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, никель, хром, цинк.
Клюква - А, С, РР, витамины группы В. Клюква выводит вредный холестерин, соли тяжёлых металлов.
Тыква - витамины: В1,В2,В6,С, Е, РР, каротин (провитамины А).
Можно перечислять и далее. Но помимо, всех названных, не забудьте и о морепродуктах, рыбе, растительном масле, в которых необходимые для нашего организма и, значит, кожи вещества - жирные кислоты омега-3 и омега-6, оберегающие кожу от обезвоживания и раннего появления морщин. Они предотвращают воспаления и очищают поры.
Не забывайте кисломолочные продукты, они тоже могут взять на себя роль природной косметики. Йогурт регулирует кишечную флору и нейтрализует вредные вещества.
Из всего многообразия напитков предпочитайте чистую воду, натуральные соки, компоты из сухофруктов и зелёный чай. Жидкости нашему организму требуется в сутки 1,5 - 2 литра.
Не злоупотребляйте алкогольными напитками, жареными, копчёными, солёными и острыми блюдами. Ограничьте употребление крепкого чёрного чая, кофе, газированных напитков и сладостей.
Строгие диеты крайне не полезны коже. После таких диет теряется упругость кожи, её эластичность, появляется нездоровый оттенок лица. И, как правило, после этого появляются морщины.
Кажется, придерживаясь такого питания, где уделяется много внимания овощам и фруктам, будет недостаточным, чтобы в короткое время увидеть свою кожу сияющей и эластичной. Вот поэтому предлагаем вам и дополнительные средства ухода за кожей, но уже, как натуральную косметику домашнего приготовления.
Природная косметика и маски:
Маска увлажняющая и разглаживающая: 1 банан растереть с 1 чайной ложкой сливок, нанести на лицо и через 15-20минут смыть тёплой водой. Если будете делать ежедневно, то через 20 дней результат будет на лицо.
Маска от мелких морщин. 1 банан, 1 яичный желток, 1 чайная ложка сметаны - всё смешать, нанести на лицо на 15 минут, смыть тёплой водой. Делайте по 2-3 маски в неделю.
Маска увлажняющая для нежной и чувствительной кожи: 1 чайная ложка мёда, 1 чайная ложка творога, 2 чайные ложки размятых ягод винограда, всё размешать и нанести на лицо на 15 минут, смыть тёплой водой.
Против сосудистой сеточки на коже поможет виноград. Листья - 50грамм опустите в ванну с водой (35 - 40?С),полежите 15 минут, делайте два раза в неделю в течение 5-6 месяцев.
Ванночки для рук: 0,5 литров кипячёной воды, 2 ст.л. сока калины, 1 ст.л. морской соли. Опустите руки на 15-20 минут. Делайте ежедневно в течение 2-3 недель. Руки станут мягче, а ногти укрепятся.
Для волос можно использовать маску, которая доступна и не занимает много времени: 3ст.л. клюквенного сока, 2 ст.л. лимонного сока, 5 ст.л. оливкового масла, всё смешать и нанести на волосы на 5-7 минут. Делайте в течение этого времени лёгкий массаж. Затем смойте тёплой водой с шампунем.
Для тех, кто не любит загар. Отбеливающая маска: кусочки тыквы отварить, растереть в пюре, нанести на лицо, полежать с такой маской 20 минут, смыть прохладной водой. Петрушка, лимон и ромашка тоже замечательные помощники для отбеливания кожи. Лимон лучше - для жирной кожи.
Включайте в рацион питания витамины А, В, С, Е - они играют важную роль в регуляции функции кожи. Начинать это никогда не поздно, но лучше раньше. И питание, и маски обязательно дадут положительные результаты.
