Если вы решите выпить алкоголь, вы можете быть знакомы с неприятными побочными эффектами, которые происходят на следующий день. Головные боли, боли в теле, усталость, тошнота и обезвоживание могут заставить вас дважды подумать о потакании. Когда вы пьете алкоголь, вы получаете большее количество мочи. Вы можете уменьшить симптомы похмелья, такие как жажда, слабость, сухость слизистых оболочек и головокружение, путем принятия мер для предотвращения обезвоживания, вызванного употреблением алкоголя.
Шаг 1
Стакан белого вина с ужином на террасе. Фото: Мария Тимофеева / iStock / Getty Images Измените свои привычки пить. Придерживайтесь только одного напитка в час - количество, которое большинство взрослых может легко обработать.
Шаг 2
Человек наливает себе стакан воды, обедая и пивая пиво у стойки. Фото: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Выпейте несколько стаканов воды или сока между алкогольными напитками.
Шаг 3
Чипсы, сальса, гуакамоле и маргарита на столе ресторана. Фото: Боб Ингельхарт / iStock / Getty Images Ешьте еду, потребляя алкоголь. Избегайте соленых продуктов, которые делают вас жаждущим и, возможно, увеличивают потребление алкоголя.
Шаг 4
Ром и коксовой коктейль со свежей извести и мятой подавали рядом с текилой на открытом столе. Фото-кредит: HandmadePictures / iStock / Getty Images Избегайте газированных алкогольных напитков и капель, которые быстрее доставляют алкоголь в вашу систему, увеличивая обезвоживание.
Шаг 5
Водно-космополитический коктейль подается с клином извести на баре. Фото: Даниэль Гилбей / iStock / Getty Images Выберите типы алкоголя, которые менее склонны вызывать похмелье, в том числе водку и джин, вместо тех, которые, скорее всего, сделают это, например, красное вино и бурбон.
Советы
- В большинстве штатов уровень алкоголя в крови 0,08 превышает законный предел вождения. Для 120-фунтовой женщины четыре напитка за один час повышают уровень алкоголя в крови до 0,17. Для 160-фунтового человека пять напитков за один час повышают уровень алкоголя в крови до 0,14. Самая безопасная стратегия - воздерживаться от вождения, если вы пили.
Предупреждения
- Если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед впитыванием. Смешивание различных видов алкоголя, таких как вино с крепким алкоголем или пивом, может усилить ваше похмелье. Алкоголь может быть увлекательным; если у вас есть семейная история алкоголизма, измените свое потребление.
