Когда вы тренируетесь, происходит много физиологических изменений, чтобы ваши мышцы имели достаточное количество кислорода для выполнения своей работы. У вас есть сосуды, способные расширяться и сужаться, чтобы перенаправить поток кислородосодержащей крови на ваши тренировочные мышцы. Регулярные упражнения усиливают сосудистое здоровье, но нездоровые сосуды могут быть сужены или заблокированы налетом, препятствуя притоку крови к вашему сердцу и подвергая вас риску боли в груди или даже остановки сердца.
Мышцы и потоки
Во время тренировки ваши мышцы нуждаются в кислороде, чтобы разлагать жиры и углеводы на энергию. Чтобы освободить место для свежего кислорода, мышцы выделяют побочные продукты, такие как аденозин и углекислый газ, которые заставляют кровеносные сосуды в этой области расширяться или расширяться, процесс, называемый вазодилатацией. Эта вазодилатация позволяет большему количеству насыщенной кислородом крови поступать в мышцы. В здоровом теле вазодилатация происходит в коронарных сосудах, которые окружают ваше сердце, а также в вашей коже и кровеносных сосудах ваших мышц.
Затягивание
Когда вы тренируетесь, одним из способов удовлетворения повышенного спроса на кислород в ваших тренировочных мышцах является перенаправление крови из неактивных тканей вашего тела, таких как ваш живот и почки. Ваша симпатическая нервная система, часть ствола мозга и спинного мозга, стимулирует кровеносные сосуды в неактивной ткани сжимать или сужать, уменьшая приток крови к этим тканям. Затем кровоток перераспределяется на активные мышцы.
Уравновешивание
Вы можете задаться вопросом, как симпатическая нервная система может только прикасаться к сосудам несущественных тканей, чтобы сжиматься, оставляя ваши рабочие мышцы нетронутыми. Симпатический ответ вызывает повсеместное сосудосуждение во всем теле. Однако химические побочные продукты, производимые вашими рабочими мышцами, при необходимости отменяют этот ответ. В докладе за 2004 год, опубликованном в «Журнале физиологии», показано, что циркулирующие побочные продукты играют определенную роль в регулировании доставки кислорода, вызывая вазодилатацию и притупляя симпатический сосудосуживающий актив. Регулярная тренировка на выносливость повышает эффективность регуляции кровотока.
Системный Meltdown
У людей с такими заболеваниями, как сердечные или сосудистые заболевания, кровеносные сосуды могут не реагировать должным образом во время физических нагрузок. Например, если у вас есть блокировка в одном или нескольких сосудах сердца, вазодилатация может быть нарушена, ограбление сердечной мышцы кислородом крови и, возможно, вызывая такие симптомы, как боль в груди. Аналогичным образом, периферическое сосудистое заболевание может вызывать поражения в кровеносных сосудах ваших конечностей, предотвращать адекватную перфузию или кровоток. Чтобы исправить эти условия, врачи могут назначать лекарства, которые называются вазодилататорами, которые искусственно расширят ваши сосуды. Более инвазивные хирургические процедуры также могут быть вариантом.
