Хотя мясо куриной грудки является белковым источником белка - оно содержит очень мало жира - куриные бедра имеют разные питательные свойства. Мясо куриного бедра более живое, но оно все еще содержит белок.
Калории
Согласно онлайн-базе данных Fat Secret, одна куриная бедра содержит 135 калорий. Информация о расходах на калории на MayoClinic.com отмечает, что вы можете сжечь калории в одном курином бедер менее чем за час ходьбы со скоростью 2 мили в час.
Жир
Информация о питании, предоставляемая Fat Secret, указывает, что у одного куриного бедра содержится около 8,5 г жира. Из этого жира около 2 г поступает из насыщенного жира, который считается нездоровым.
углеводы
Информация о питании, предоставляемая Fat Secret, указывает на то, что куриные бедра не содержат углеводов, что может сделать их пригодными для низкоуглеводных диет.
белка
Fat Secret отмечает, что куриные бедра богаты белками, почти 14 г на бедро. Белок является жизненно важным питательным веществом, которое помогает строить мышцы, кожу и волосы, согласно Национальной библиотеке медицины и Национальным институтам здравоохранения. Организации предлагают потреблять от 50 до 65 г белка ежедневно.
