Адреналиновые устремления возникают, когда ваше тело высвобождает большое количество гормона, известного как адреналин. Ваши надпочечники вырабатывают и секретируют этот гормон. Его основная функция - увеличить циркуляцию крови в мозг и мышцы. Когда происходит прилив адреналина, увеличение производства эпинефрина вызывает быстрый сердечный ритм и ощущение возбуждения. Увеличение выработки эпинефрина слишком часто может быть опасным для вашего здоровья, увеличивая риск сердечного приступа. Будьте предельно осторожны при выборе увеличения адреналина.
Шаг 1
Выполняйте упражнения высокой интенсивности, чтобы начать прыгать с надпочечников. Упражнения прикладывают умеренное количество стресса к вашему телу, заставляя ваши надпочечники вырабатывать более высокие уровни адреналина. Хотя это и делает ваше производство адреналина, не переусердствуйте. Слишком большое напряжение надпочечников может вызвать осложнения со здоровьем.
Шаг 2
Восхождение на скалы, холмы или горы, чтобы достичь высоты. Согласно исследованию, опубликованному в «Медицина и наука в спорте и упражнениях», на больших высотах может увеличиваться производство эпинефрина, не повышая слишком большого напряжения на ваших надпочечниках.
Шаг 3
Путешествуйте или планируйте однодневные поездки, которые включают в себя такие мероприятия, как рафтинг, прыжки с парашютом или скоростные аттракционы. Эти действия не только волнуют, но и создают ощущение опасности для увеличения производства эпинефрина, используя ваши естественные защитные механизмы.
Шаг 4
Подпишитесь на спортивную команду, такую как софтбол, бейсбол или футбол. Спортивные мероприятия - идеальный способ получить физическую нагрузку, вызывая прилив адреналина. Несколько факторов, таких как зрители и конкуренция, играют важную роль в производстве адреналина во время спортивных мероприятий.
Шаг 5
Влюбляйтесь снова с вашей возлюбленной, флиртуя или становясь близким. Влюбленность и участие в сексуальной активности увеличивает ваш адреналин, который является причиной вашего быстрого сердечного ритма, эйфорического чувства и ожидания. Согласно «Your Amazing Brain», это также высвобождает гормон кортизола стресса, чтобы подчеркнуть эффект.
