Бег - это высококалорийная деятельность - человек с 155-фунтовым ожогом 372 калории работает в течение 30 минут со скоростью 6 миль в час - изготовление - идеальный выбор, чтобы пролить несколько фунтов. Но прежде, чем вы потеряете вес, вы можете добавить дополнительное воздействие на ваши ноги и колени. Это не означает, что вы не можете работать как более тяжелый человек, это просто означает, что вам нужно выбрать обувь, соответствующую вашим потребностям.
Низкие арки
Тяжелые бегуны имеют более плоские арки. Арка вашей ноги облегчает давление вашей ноги и отталкивает ее. Наличие плоских арок означает, что вы будете оказывать большее давление на ваши ноги. Если у вас есть низкие арки, то обувь с поддержкой стабильности или движения поможет вам, предоставив дополнительную поддержку под аркой. Эти ботинки имеют амортизацию для поддержки вашей арки, известной как пост.
Средние и высокие арки
Хотя более тяжелые люди, как правило, имеют более плоские арки, не все делают. Если у вас средние или высокие арки, то у вас может возникнуть боль в суставах от дополнительного стресса вашего веса. Обувь с нейтральной подушкой может помочь облегчить воздействие на ваши ноги. Нейтральные кроссовки имеют амортизацию, но у них нет лишней почты.
