Fenugreek использовался древними египтянами и сегодня принимается как дополнение или добавляется к рецептам в качестве ароматизатора. Некоторые люди принимают добавки пажитника в попытке увеличить потерю веса, но доказательства этого все еще являются предварительными и противоречивыми. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать пажитник в количествах, превышающих количество, обычно встречающееся в продуктах питания, так как это может быть небезопасно для всех.
Влияние на насыщенность и аппетит
Небольшое исследование, опубликованное в «Phytotherapy Research» в ноябре 2009 года, показало, что люди с ожирением получали 8 граммов пажитника, так как часть завтрака ощущалась более полной, когда настало время для обеда. Хотя была тенденция к тому, что эти люди потребляли меньше калорий, когда получали пажитник, чем когда не получали пажитника, разница была незначительной. Это может быть связано с небольшим размером исследования, в котором участвуют только 18 человек, поэтому дальнейшие крупные исследования могут показать преимущество для волокна пажитника в борьбе с голодом и потреблением калорий.
Пажитник и вес
Исследование на животных, опубликованное в «Bioscience, Biotechnology and Biochemistry» в 2005 году, показало, что экстракт семян пажитника уменьшает увеличение веса у мышей, которым кормили диету с высоким содержанием жиров. Это также помогло ограничить рост триглицеридов. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы проверить, может ли пажитник помочь ограничить увеличение веса у людей, а также животных.
Пажитник и жирный прием
Небольшое исследование, опубликованное в «Европейском журнале клинической фармакологии» в мае 2010 года, показало, что люди с избыточным весом, которые принимали экстракт семян пажитника в течение шести недель, потребляли меньше жира, чем те, кому давали плацебо. Однако в этом предварительном исследовании это не привело к существенной разнице в потере веса. Дальнейшие более крупные и долгосрочные исследования необходимы для проверки этих эффектов и определения того, может ли пажитник влиять на потерю веса.
Потенциальные соображения
Пажитник может дать вашей мочи сладкий запах, подобный тому, что при болезни мочи кленового сиропа, но это не вредно. Это может также вызвать аллергические реакции у определенных людей. Не принимайте пажитник, если вы беременны или у вас есть гормон-чувствительный рак, расстройство свертывания крови или диабет. Пажитник может вызвать побочные эффекты, включая диарею, газ и вздутие живота. Он может взаимодействовать с лекарствами, включая разбавители крови, лекарственное средство для лечения лейкозов, циклопрофосфамид, лекарства от диабета, аспирин, нестероидные противовоспалительные препараты и ингибиторы моноаминоксидазы.
