Гормональный мелатонин продуцируется в мозге из триптофана аминокислоты и функционирует для регулирования часов организма или циркадного ритма. Циркадный ритм влияет, когда ваш ребенок просыпается и засыпает. Шишковидная железа реагирует на темноту, выделяя больше мелатонина и реагируя на свет, уменьшая гормон.
Быть подверженным недостаточному освещению в течение дня или слишком большому свету ночью мешает естественным циклам мелатонина организма. Добавки мелатонина помогают детям с проблемами сна, связанными с расстройством гиперактивности дефицита внимания и расстройствами развития, такими как аутизм, умственная отсталость и церебральный паралич.
Мелатонин и бессонница
Дети могут испытывать бессонницу, связанную с СДВГ, аутизмом, церебральным параличом, умственной отсталостью, нарушением зрения и другими расстройствами центральной нервной системы. Мелатонин может сократить время, необходимое для того, чтобы некоторые дети заснули и помогли им спать дольше.
Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает, что мелатонин облегчает сон для детей с СДВГ, но не помогает симптомам, связанным с СДВГ. Мелатонин может уменьшать количество и длину приступов для детей с эпилепсией, когда они делаются перед сном.
Мелатонин в качестве дополнения
Мелатонин доступен в виде таблеток, капсул и кремов, а также леденцы, которые растворяются через щеку или под языком. Сила, чистота и безопасность таких добавок, как мелатонин, могут варьироваться, поскольку Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами не устанавливает жесткие нормы регулирования в отношении добавок. Прочтите все этикетки продуктов и обратитесь к врачу, если возникают побочные эффекты.
Доказательства безопасности
Исследования подтверждают безопасность мелатонина для детей. В исследовании, опубликованном в выпуске «Journal of Pineal Research» за август 2009 года, исследователи не обнаружили признаков беспокойства, связанного с использованием мелатонина с детьми. Родители детей с СДВГ и хроническая бессонница сна, которые ответили на вопросник, не сообщили о серьезных негативных событиях, связанных с мелатонином.
Меры предосторожности для родителей
MayoClinic.com указывает, что хотя исследования показывают, что мелатонин может помочь детям с бессонницей, необходимы дополнительные исследования для определения пользы мелатонина.
Обсудите использование мелатонина с педиатром вашего ребенка и не превышайте рекомендуемую дозу 0,3 мг или менее в день для детей в возрасте до 15 лет. Дозы от 1 до 5 мг представляют собой риск приступов для детей в этой возрастной группе. Возможные побочные эффекты включают утреннюю сонливость, судороги в желудке, раздражительность, спутанность сознания, яркие мечты и кошмары.
