Сочетание меда и лимона не может детоксифицировать ваше тело, но есть некоторые преимущества для этой терпкой и сладкой комбинации. Комбинация лимона и меда в воде является богатым источником антиоксидантов, может способствовать увеличению энергии и делает успокаивающий напиток. Проконсультируйтесь с врачом о преимуществах употребления смеси лимона и меда.
Антиоксидантная сила
И лимон, и мед снабжают ваше тело антиоксидантами. Эти соединения могут помочь предотвратить или задержать начало различных заболеваний, таких как сердечные заболевания, диабет, болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона, защищая ваши клетки от окислительного повреждения свободными радикалами. Антиоксиданты, обнаруженные в лимонной и медовой воде, включают витамин С, полифенолы и небольшое количество селена.
Усилитель энергии
Лимон и мед в воде могут служить в качестве усилителя энергии. Все калории в меде поступают из углеводов, которые являются предпочтительным источником энергии вашего тела. Согласно статье обзора 2008 года, опубликованной в American Journal of College Nutrition, работает мед, а также добавка глюкозного геля для повышения уровня энергии для спортсменов. Кроме того, этот напиток также способствует ежедневному потреблению воды, улучшая увлажнение, что также может принести пользу вашему энергетическому уровню.
Успокаивающий напиток для кашля
Если у вас кашель, питьевой лимон и мед в воде могут помочь. Статья 2014, опубликованная в Canadian Family Physician, сообщает, что доза меда может помочь уменьшить слизистую секрецию и помочь в контроле кашля. Кроме того, как богатый источник витамина С, лимон может помочь повысить иммунитет и помочь вашему организму бороться с различными бактериями и вирусами, которые вызывают кашель.
Что нужно учитывать
Хотя лимон и мед в воде предлагают ряд преимуществ для здоровья, важно отметить, что, несмотря на то, что вы можете читать в Интернете, напиток не может детоксифицировать или очищать ваше тело. Нет никаких доказательств того, что любой напиток улучшает способность вашего организма избавляться от вредных химических веществ, согласно веб-сайту KidsHealth.
Кроме того, мед является источником калорий, с 64 калориями на столовую ложку, и все его калории поступают из сахара. Когда дело доходит до контроля веса, важно подсчитать все источники калорий, даже те, которые поступают из напитка, который вы могли бы принимать как средство укрепления здоровья.
