Если вы оставите свой тренажерный зал с лицом или другой кожей тела красным, как помидор, вы испытываете промывку, общий побочный эффект, возникающий во время тренировки. Однако вы заметили, что ваш партнер по тренировкам, который выполнял то же упражнение, что и вы, не испытывал такого же уровня лицевой вспышки. Зная, почему ваша кожа становится красной, вы можете определить, когда ваша красная кожа вызывает беспокойство, а когда нет.
функция
В соответствии с Fit Sugar ваше тело работает, чтобы поддерживать баланс - ваше кровяное давление, сердечный ритм и температуру вашего тела. Когда вы тренируетесь, вы вырабатываете тепло и повышаете температуру тела. Чтобы регулировать эту температуру, ваше тело сигнализирует больше крови, чтобы течь на поверхность кожи. Это на самом деле создает больше тепла на поверхности кожи - достаточно тепла, чтобы излучать кожу, чтобы охладить ее.
Идентификация
Покраснение кожи во время физических упражнений можно легко спутать с тепловой сыпью, поскольку они возникают, когда организм начинает нагреваться. Тем не менее, тепловая сыпь характеризуется скоплением прыщей или блистерных повреждений на теле, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. Эти поражения чаще всего появляются на верхней части грудной клетки, шеи, паха, под грудью и в локтевых суставах. Покраснение кожи и покраснение вследствие тепла являются более равномерным распределением покраснения и не поднимаются над кожей. Это покраснение обычно появляется на лице, верхних руках и груди.
гидратация
Потливость и покраснение кожи работают вместе, чтобы охладить кожу, согласно Net Wellness. Когда ваша кожа циркуляции увеличивается, тело должно иметь достаточно воды для производства пота, который может испаряться с кожи. По этой причине важно увлажнять до, во время и после тренировки, чтобы обеспечить покраснение кожи, может оказаться эффективным защитным механизмом и предотвратить перегрев вашего тела.
лечение
В то время как некоторая степень покраснения кожи с упражнением является нормальной, если вы находитесь снаружи, это может сигнализировать о том, что ваше тело испытывает тепловой стресс, согласно Net Wellness. Чтобы лечить это состояние, вы должны носить свободную, удобную одежду, искать оттенок и кондиционирование воздуха и потреблять прохладные напитки, чтобы оставаться гидратированным и понижать температуру тела. По словам Fit Sugar, вы должны потягивать воду, чтобы не дать себе боли в животе.
Предупреждение
Когда вы испытываете сильную промывку в сочетании с мышечными судорогами, обратитесь за медицинской помощью, по словам матери-природы, оздоровительного и оздоровительного образовательного сайта. Если ваша промывка сочетается с головокружением, лихорадкой или ознобом, это также может быть признаком более опасного состояния и должно лечиться от поставщика медицинских услуг.
