Границы или лимиты установки являются важным компонентом вашей безопасности; подумайте о преимуществах установления границ для детей - когда вы говорите своему ребенку подождать и посмотреть, прежде чем пересекать улицу, это пример границы. В общем, граница информирует вас о том, что приемлемо, а что нет. Ожидания часто подразумеваются в границах, особенно в эмоциональных границах. Поскольку у вас разные ожидания, чем, например, ваш супруг, разъяснение ожиданий является важной частью любых отношений.
Предпосылки для упражнений на грани и ожидания
Чтобы прояснить и решить проблемы, связанные с границами и ожиданиями, вы должны сначала признать, что существует проблема, быть готовым решить эту проблему, нести ответственность за вашу роль в проблеме, быть готовым признать любые последствия ваших действий и что это стоит того, чтобы сделать это, в соответствии с отношениями перезарядки.
Активное слушание
Слушание и слушание того, что кто-то искренне выражает, - это две разные вещи. Основной отправной точкой для выражения ваших границ и ожиданий является активное прослушивание. Найдите удобное место для обеих сторон. Согласитесь, кто будет говорить первым. Позвольте этому человеку говорить, а затем повторите то, что, по вашему мнению, было сказано. Спросите говорящего, если это правильно. Если оратор говорит «нет», повторите этот шаг. Если да, переключите и включите динамик.
Вопросы для понимания границ и ожиданий другого
Recharge Relationships предлагает несколько вопросов, которые вы можете использовать в качестве упражнения для понимания того, с кем вы связаны. Практика задает каждый вопрос, а затем отвечает на каждый вопрос; Я ожидаю, что вы ..., я не согласен с вашими ожиданиями, потому что ... После этого упражнения расскажите, как вы хотите, чтобы ваши потребности были удовлетворены другим человеком.
Культуры и границы
Различные культуры имеют разные перспективы на границах. Некоторые культуры рассматривают зрительный контакт во время разговора или говорения непосредственно как нормативный, в то время как другие считают его неуважительным. Когда вы общаетесь с другим, вы должны учитывать любые культурные различия во взаимодействии. Это можно сделать, спросив, как другой человек относится к тому, что произошло между вами, объясняя вашу точку зрения и обсуждая, что может быть дружественным для вас обоих.
